Češnjak limuna i parmezan pržena Brussel klica - Mynutritionalpal.com

Češnjak od limuna i parmezan

Zar se ne sjećam svih tih vremena kad smo bili mladi da su nas roditelji ili djedovi baka pokušavali navesti da jedemo klice našeg brussela? To je smiješno, djeca i brussels klice, mislim da je to samo jedna od onih stvari kako rastu naš ukus u promjenama hrane. Željeli smo više dubine okusa protiv one ploče tjestenine s maslacem i solom. Oduševit će vam ukusni okusi u ovim školjkama u Bruxellesu! Njihova pečenost u pećnici ih pojačava deset puta i dodaje okus svježeg limuna, češnjaka i parmezana, a svi znate što ta jednostavna kombinacija može učiniti. Čuda, zar ne?

To je zdrava strana koja je jednostavna za napraviti i siguran za molim. Sljedeći put želim ih isprobati sa suhim brusnicama i komadićima pekla (dok ne ostavljam češnjak, dodatni limun spritz i parmezan) za još jednu uzbudljivu kombinaciju okusa. Ako idete tu rutu, dodajte 1 žlica smeđeg šećera kada ulažete s uljem i limunom, a zatim dodajte 3/4 šalice sušene brusnice i 1/3 šalice sjeckanih komadića pekla tijekom posljednjih 5 minuta prženja (i izostavite spomenute sastojke navedene samo prije).

Uživati!

Ne zaboravite se pretplatiti na newsletter Mynutritionalpal.com da biste primali nove obavijesti o receptu isporučene u pristiglu poštu!

Slijedite Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter za sva najnovija ažuriranja, recepte i sadržaj.

otisak

Češnjak od limuna i parmezan

5 od 1 glasova

Jeste li napravili ovaj recept? Ostavite recenziju.

Ovi češnjak limun i parmezan pekmanski Brussel špeki su savršena strana za sve pečene večere

Sadržaj: Side jelo Kuhinja: Američki Ključna riječ: brusna klika strana, pečena brusna klice Vrijeme pripreme: 10 minutesCook Vrijeme: 25 minutesServings: 4 ServingsCalories: 138 kcalAuthor: Jaclyn

Sastojci

  • 1 lb brussels klice, isprati i osušiti, završava obrubljen, odrezani na polovinu duljine
  • 2 – 3 češnja češnjaka, mljeveno
  • 2 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
  • 2 žličice svježeg soka od limuna, plus više za posluživanje
  • 1/2 tsp (malo) finog morske soli, ili na okus
  • 1/4 žličice svježe mljevenog crnog papra
  • 1/4 šalice svježe ribanog parmezanskog sira

instrukcije

  1. Zagrijte pećnicu na 400 stupnjeva. Dodajte brusnice i češnjak u veliku zdjelu za miješanje, ispucajte s maslinovim uljem i sok od limuna, a zatim bacajte. Pospite solom i paprom i bacajte. Prosijite na listove kolačića u ravnom sloju.
  2. Peći u zagrijanoj peći, bacajući jednom na pola puta pečenje, dok zlatno smeđe na rubovima, oko 25 – 30 minuta. Poslužite toplo prskanje s više limunovih sokova i kušajte s parmezanom.
  3. Izvor receptora: malo prilagođen od Whole Foods

Nutricionističke činjeniceGarlic limun i parmezan prženi Brussel špuleAmount po posluživanjekalorije 138 Kalorije iz masti 81% Dnevne vrijednosti *Ukupna masnoća 9g 14%Zasićena masnoća 2g 10%Kolesterol 5mg 2%Natrij 414 mg 17%Kalij 441mg 13%Ukupno ugljikohidrata 10g 3%Dijetna vlakna 4g 16%Šećeri 2gProtein 6g 12%Vitamin A 18,2% Vitamin C 118% Kalcij 11,7% Željezo 9,1% * Postotak dnevnih vrijednosti temelji se na 2000 kalorijskoj prehrani.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: