Dimljena kobasica i juha od povrća - Mynutritionalpal.com

Dimljena kobasica i povrća

Kobasica i povrća je okusan, ukusan način za jesti tisuće veggies odjednom (to je dobio krumpir, paprike, mrkva, tikvice, špinat i još mnogo toga)! I konačno mesna juha od povrća. Napunjen je turska kielbasa kobasica i zasigurno će zadovoljiti!

Kuhana jaja s Veggies

Ovog zime napravio sam toliko juhe od povrća.

Iz ovog povrća Chili, meksičke lenticne juhe, do kremastog Tortellini Minestrone i juha od povrća s paprikom Gnocchi. Oh, i ne zaboravimo ovaj Super Easy cvjetača juha od povrća.

Znači, juhe od povrća potpuno su moje stvari ove sezone.

Ali mislim da je vrijeme da napravim jednu od njih mesnatih. Voljeli smo druge, ali lijepo je imati nešto mesa za promjenu stvari s okusom.

A da, doista, ta pušačka kobasica donosi okus!

Sastojci za ovu juhu

  • Maslinovo ulje
  • Kielbasa kobasica
  • Vino, uključujući luk, mrkva, celer, žuta paprika, češnjak, krumpir, tikvice i špinat
  • Piletina s niskim sadržajem natrija
  • Konzervirane rajčice s rajčicama
  • Osušeni talijanski začin i svježi peršin
  • Sol i svježe mljeveni crni papar
  • Fino usitnjeni parmezan, za posluživanje (izborno)

Pomaknite se ispod za recept za ispis.

Kako napraviti kobasicu Veggie juhu

  • Toplina 1 žlica maslinovog ulja u velikom loncu preko srednje visoke topline.
  • Dodajte kobasice i ostavite smeđe oko 2 minute, a zatim bacajte i pustite kuhati 2 minute duže. Prijelaz na ploču ostavljajući ostatak ulja u tavi (trebao bi biti oko 1 žlica).
  • Dodajte još 1 žlicu maslinovog ulja, zatim dodajte luk, mrkve i celer. Saute 3 minute.
  • Dodajte papriku i češnjak i uzmite 2 minute duže.
  • Ulijte u bujon, rajčicu, krumpir, talijansko začin i pripremite se s solom i paprom.
  • Umiješajte kobasicu. Donesite smjesu do kuhanja, a zatim smanjite toplinu do srednje niske.
  • Pokrijte i pirjati 15 minuta, povremeno miješajući. Umiješajte u tikvicu i kuhajte 10 minuta duže, ili dok veggies nisu nježni.
  • Umiješajte u špinat i peršin i pustite da se zagrije. Po potrebi poslužite toplo s parmezanom.

Zdravija udobna hrana

Ovo je ukupna udobnost hrane – zdravije! Koristio sam turska kielbasa kobasica, ali slobodno koristite govedinu / svinjetinu kielbasu ako biste radije radili.

Dodajte malo parmezana za više okusa, a ne morate, ali ne možete pogriješiti s malo parmezana!

Zatim slobodno zamijenite neke od ovdje navedenih veggies s nekim koje možda već imate na raspolaganju kao kupus, butternut squash i tako dalje.

Više receptova od riže koje biste mogli poželjeti

  • Zuppa Toscana Soup
  • Talijanska svadbena juha
  • Minestronska juha

Ne zaboravite se pretplatiti na newsletter Mynutritionalpal.com da biste primali nove obavijesti o receptu isporučene u pristiglu poštu!

Slijedite Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter za sva najnovija ažuriranja, recepte i sadržaj.

otisak

Dimljena kobasica i povrća

5 od 4 glasova

Jeste li napravili ovaj recept? Ostavite recenziju.

Konačno, mesna juha od povrća! Ova juha je lako napraviti i to je pekmez prepun hranjivih povrća. Pušena kobasica daje izvrsnu aromu i čini juhu koja je dalekodušnija. Poslužite ga s nekim svježim korjenjem kruha od cjelovitog zrna za idealnu zimsku večeru.

Sadržaj: Juha Kuhinja: Američki Ključna riječ: Juha od kobasice, pripremljena juha od povrća Vrijeme: 15 minutesCook Vrijeme: 45 minutesTotal Vrijeme: 1 satService: 6 Kalorije: 258 kcalAuthor: Jaclyn

Sastojci

  • 2 žlice maslinovog ulja podijeljene
  • 12 oz. dimljena turska kielbasa kobasica četvrtasta kroz duljinu, zatim rezati
  • 1 1/2 šalice sjeckanog žutog luka (1 medij)
  • 1 šalica kockica mrkve (2 medija)
  • 1 šalica kockica celera (2 stabljike)
  • 1 1/2 šalice sjeckanog žutog papra (1 medij)
  • 1 1/2 žlice mljevenog češnjaka (4 klinčića)
  • 6 šalica pileće juhe od malo natrija
  • 1 (14.5 oz) može odrezati rajčice
  • 1 1/2 šalice 1/2-inch kockice mrvica ili crveni krumpir (ukliznuti ako koristite mrjestilište)
  • 1 Tbsp sušeno talijanski začin
  • Sol i svježe mljeveni crni papar
  • 1 šalica kockica s tikvicama (1 mala)
  • 2 šalice sjeckani špinat
  • 2 žlice mljevenog svježeg peršina
  • Fino usitnjeni parmezan, za posluživanje (izborno)

instrukcije

  1. Toplina 1 žlica maslinovog ulja u velikom loncu preko srednje visoke topline.

  2. Dodajte kobasice i ostavite smeđe oko 2 minute, a zatim bacajte i pustite kuhati 2 minute duže. Prijelaz na ploču ostavljajući ostatak ulja u tavi (trebao bi biti oko 1 žlica).

  3. Dodajte još 1 žlicu maslinovog ulja, zatim dodajte luk, mrkve i celer. Saute 3 minute.

  4. Dodajte papriku i češnjak i uzmite 2 minute duže.

  5. Ulijte u bujon, rajčicu, krumpir, talijansko začin i pripremite se s solom i paprom.

  6. Umiješajte kobasicu. Donijeli smjesu do kuhanja, a zatim smanjiti toplinu do srednje niske.

  7. Pokrijte i pirjati 15 minuta, povremeno miješajući. Umiješajte u tikvicu i kuhajte 10 minuta duže, ili dok veggies nisu nježni.

  8. Umiješajte u špinat i peršin i pustite da se zagrije. Po potrebi poslužite toplo s parmezanom.

  9. Izvor recepcije: Mynutritionalpal.com

Nutricionistički podaciSmokirana kobasica i povrće SoupAmount po posluživanjekalorije 258 Kalorije iz masti 99% Dnevne vrijednosti *Ukupna masnoća 11g 17%Zasićena masnoća 2g 10%Kolesterol 42 mg 14%Natrij 552mg 23%Kalij 1049mg 30%Ukupno ugljikohidrata 23 g 8%Dietary Fiber 3g 12%Šećeri 5gProtein 16g 32%Vitamin A 108,1% Vitamin C 112,9% Kalcij 11% Željezo 18,9% * Postotak dnevnih vrijednosti temelji se na 2000 kalorijskoj prehrani.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: