Jednostavna salata s hladnom pecivom s feta i balzamom

Jednostavna salata s hladnom pecivom s feta i balzamom

Odlazim na potreban odmor danas! Putujemo u Europu i ne mogu čekati da vam kažem više o Instagramu i mojem besplatnom newsletteru e-poštom. U međuvremenu, želim vam pomoći da iskoristite svoje ljetne proizvode s ovim jednostavnim, hladnim pečenim receptom od povrća. Peceta salata od povrća s balzamom i feta jedna je od mojih omiljenih ljetnih salata upravo sada.

Dakle, zašto ovaj i zašto sada? Pa, uvijek mi nedostaju najmanji ugljikohidratne salate kada putujem. To bi moglo zvučati malo čudno (od svih stvari koje treba propustiti, zar ne?), Ali me čuti. U mnogim zemljama, salate su obično iste osnovne zelje, s možda nekim rajčicama i krastavcima. Nakon nekoliko dana od toga, ja početi propustiti neke od kreativnijih salata volim izradu.

I smack sredinom kolovoza, gotovo me tužno ostaviti sve svježe povrće koje su u najboljem trenutku. (Rekao sam skoro, Ne mogu čekati jer volim putovanje!)

Zato sam te htio ostaviti s ljetnom salatom koju sam u zadnje vrijeme ponovio. Prepun je svježih ljetnih proizvoda koji su trenutno na vrhuncu sezone. Nadam se da ćete ga ponovno i iznova raditi, kao i ja.

Low Carb Veggies za salatu od povrća s hladnom peciva

Svakako imate određenu fleksibilnost s onim što možete koristiti za ovu pržena salata od povrća s balzamom. Ja sam otišao za to sa svim low carb povrće koje su u izobilju i izgleda sjajno upravo sada:

  • cvjetača
  • Tikvica
  • crvene papričice
  • Patlidžan
  • rajčice
  • Svježi bosiljak

Ali stvarno, možete napraviti ovaj hladno pečenoj recepturu povrća s povrćem sa svim veggies vam se sviđa! Ako želite zadržati nisku količinu ugljikohidrata, provjerite popis niskih ugljikohidrata za opcije.

Samo pazite da odaberete povrće koje će imati sličnu količinu vremena za pečenje. Ako možete, izbjegavajte većinu gustog povrća poput mrkve, repa i krumpira – oni su veći u ugljikohidrata i također traju jako dugo vremena kako bi dobili dovoljno mekana.

Kako napraviti pire od povrća salata s balsamic dressing

Proces kako napraviti salatu od rošenog povrća je dovoljno lako:

Izrežite povrće na sličnu veličinu.

To je važno tako da kuhaju u isto vrijeme. Nitko ne želi gnjavažu uklanjanja nekog iz pećnice dok drugi trebaju peći još duže!

Ako želite koristiti neke povrće koje traju duže za pečenje, poput rotkvica, možete izrezati one super male. Najgori slučaj, samo ih zadržite duže ako trebate.

Pecite povrće.

Skuhajte povrće s nekim maslinovim uljem, a zatim pospite morskom soli i crnom paprom. Pecite ih u jednom sloju, sve dok ne budu mutne i mekane.

Yum. Vi svibanj ili svibanj ne biti u mogućnosti da se odupre jedući ih kao-je u ovom trenutku!

Obriši.

Možete pomiješati haljinu dok su povrće u pećnici ili dok se hladi kasnije. To uopće nije važno, jer je lako možete učiniti naprijed.

Oblačenje za ovu hladnu pečenu salatu s povrćem je jednostavna balsamicna vinaigretta. Jednostavno se spaja sa sezonskim ljetnim povrćem!

Kombinirajte pečenu salatu od povrća.

Sada, sve što je ostalo je da se sve zajedno skladišti i baci! Pustite da povrće ohladi, a zatim ohladite u hladnjaku.

Kada je spremna za posluživanje, bacajte pečenu salatu od povrća s balzamom. Konačno, dodajte svježi bosiljak i slomljena feta. Bok ljeto!

Koliko dugo peku salatu od povrća?

Ovaj hladni pečeni recept od povrća za salatu pohranjuje se nevjerojatno dobro, jer nema zelenila da se loše. Jedina iznimka je svježi bosiljak, pa samo dodajte to odmah prije posluživanja. Feta je također najbolje dodati zadnji trenutak ako možete.

Osim toga, pržena salata od povrća uskladištit će se u hladnjaku 5 do 7 dana. To ga čini idealnim za pripremu pripremanja jela.

Hrana s ljekovitom salatom za jelo daje takav ukusan ručak, čak i sam po sebi, ako želite nešto svjetlo. U protivnom, slobodno dodajte neke piletine na žaru ili komadima ako vam je potrebna neka bjelančevina da bi je obrok! Ako vam je potrebna glavna jela za paru s njom, pokušajte s krušnim tikvanskim piletinom od češnjaka iz Crock Pot, hrskavom peći pečenom piletinom bedrima, ili limunskom parom parmezanom korjenom lososa.

Salata s povrćem s fritom i balsamijom:
Spojite ga za spremanje kasnije!

Kliknite gumb iznad da biste otvorili iglu, a zatim kliknite "Spremi" da biste je spremili na ploču. Možete me pratiti i ovdje!

RECIPE CARD

5 od 4 glasova Pošaljite komentar ili pitanje Ispis RecipePin Share

Jednostavna salata s hladnom pecivom s feta i balzamom

Hladno pečena salata od povrća s feti i balzamom treba samo nekoliko jednostavnih sastojaka! Ovaj jednostavan pečeni recept od povrća za povrće dobro se pohranjuje i napravljen je s niskim ugljikohidratima.

Salata kola, bočna jela Kuhinja Talijanska Riječ avokado pileća salata, bez glutena, keto, niski ugljikohidrat, pečeno povrće Kalorije 253 kcalPrep Vrijeme 10 minuta Vrijeme kolača 30 minuta Ukupno vrijeme 40 minutaAuthor Maya Krampf od WholesomeYum.com Servisi 4 obroka

Sastojci

Kliknite ispod podcrtani tekst kako biste kupili sastojke!
Provjerite je li način rada za čitač Safari isključen za pregled sastojaka.

Pržena povrća

  • 1/3 glava Cvjetača (izrezana u cvjetove)
  • 1/2 srednje tikvice (narezane ili rešene)
  • 1/2 srednja Crvena paprika (rezana)
  • 1/2 mala patlidžana (složena)
  • 8 malih rajčica
  • 2 žlice maslinovog ulja
  • Morska sol
  • Crni papar

Zavoj

  • 1/4 šalice maslinovog ulja
  • 2 tbsp balsamic octa
  • 1/4 tsp Morska sol
  • 1/8 tsp crnog papra

Dodataka

  • 1 žlica svježeg bosiljka (sjeckani)
  • 1/4 šalice Feta sira (razbijeno)

Pretvorba jedinica za sastojke:Američki običaj – mjerni podatak

instrukcije

Više savjeta o ovom receptu u postu iznad!
Provjerite dolje za videozapis recepata (ako postoji) i informacije o prehrani.

  1. Zagrijte pećnicu na 400 stupnjeva F (204 stupnjeva C).

  2. Rasporedite povrće u jednom sloju na velikom limu za pečenje. Sirovi se s maslinovim uljem i posipajte obje strane s morskom soli i crnom paprom.

  3. Pecite povrće u pećnici 20 minuta.

  4. Okrenite patlidžan i cvjetača, a zatim se vratite u pećnicu i pečite još 10-20 minuta dok ne postane mekana i počnete smeđe.

  5. Premjestite veggies u zdjelu ili posudu, pokriti, i ohladiti oko jedan sat, sve do hladnoće.

  6. U međuvremenu, napravite odijevanje. Namjestite sve sastojke za pranje sve dok se ne emulgiraju. Prilagodite morsku sol i crni papar na okus.

  7. Baciti povrće s preljevom. U ovom trenutku možete se vratiti u frižider da biste spremili ili služili.

  8. Da biste poslužili, dodajte svježi bosiljak i slomljena feta salatama.

TJEDNI MJERNI PLANOVI NISKE CARB & KETO

TJEDNI MJERNI PLANOVI NISKE CARB & KETO

OD KVALITETE YUMA

Uštedite vrijeme. Jedite ukusnu hranu. Smršaviti. Pokušajte bez rizika.

DOBITITE SVOJU BESPLATNO PITANJE

Recipe Notes

Porcija: ~ 3/4 šalice (ovisi o veličini vaših povrća), što odgovara 1/4 cijelog receptura

PODACI O NJEŽIVANJU PO SERVISU

Odakle dolaze prehrambene informacije? Nutricionističke činjenice pružene su kao ljubaznošću, dobivene iz USDA Food Database. Možete pronaći pojedinačne sastojke koji se upotrebljavaju u Low Carb & Keto Food Listu. Broj ugljikovih atoma isključuje šećerne alkohole. Neto količina ugljika isključuje i vlakna i šećerne alkohole jer to u većini ljudi ne utječe na šećer u krvi. Pokušavamo biti točni s ovim informacijama, ali slobodno napravite vlastite izračune.

Nutricionističke činjenice za posluživanje. Posluživanje veličine u spomenutim bilješkama recept.Calories 253Fat 22gProtein 3gTotal Carbs 10gNet Carbs 7gFiber 3gSugar 6g

Želite više low carb & keto resursa?

Ako želite saznati više o tome kako započeti low carb dijetu ili se pitate o zamjeni zaslađivača, provjerite ove upute:

Mali plan za ugljikohidrate i keto dijetu
Kalkulator pretvorbe sladila pretvarača

Svi tekstovi i slike © Copyright Maya Krampf za Zdravo Yum.

Dionice su ohrabrene i cijenjene! Slobodno podijelite ovaj recept dijeleći vezu, a ne snimku zaslona.

Zabranjeno je kopiranje / lijepljenje teksta potpunog recepta na web stranice ili društvene medije. Možete dijeliti izvod i / ili jednu fotografiju, pod uvjetom da se puni i jasni kredit daje Wholesome Yumu s vezom natrag.

TREBA NESREĆE KOLIČNE OSOBINE?

VIDI SVA SVOJA KUHANJA MORA

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: