Jednostavno kokosovo brašno odreske s maslinovim sirom - niski ugljik

Jednostavno kokosovo brašno odreske s maslinovim sirom – niski ugljik

Sretan dan rada svim mojim američkim čitateljima! Već smo rano "slavili" s našom djecom i roditeljima, ugostivši roštilj u našoj kući jučer. Bila je to posljednja budala u ljeto! To je značilo hamburgere na roštilju, salatu od kukuruza krumpira, kolači salares Caprese i kolač od jagode. Danas imamo još lijeniji obiteljski dan. Počeli smo sa svojim omiljenim palačinke receptom s kokosovim brašnom: jednostavnim palačinama od kokosa napravljenog s kremastim sirom!

Palačinke s kokosom brašnom za zauzeto jutro

Mrzim priznati da zapravo radim jutros. Usklađivanje ovog bloga, obavljanje poslova s ​​punim radnim vremenom i podizanje dvoje djece odjednom, bio je izazov, u najmanju ruku. Često sam se stiskao u neko vrijeme da radim svaki dan, čak i vikendom i blagdanima. Ja stvarno trebam odvojiti malo vremena, ali volim toliko puno posla da često ne osjećaju posao.

Biti u stanju povući brzu low carb doručak iz zamrzivača bio je totalni spasilac! To stvarno pomaže kad sam zauzet i moja obitelj želi doručak brzo ujutro. Nedavno smo preko noći pretvorili svoju stariju kćer od organskog punog mlijeka na nezaslađeno bademovo mlijeko, a sada se budi jako gladna.

Ove jednostavne palačinke od sira s kokosovim brašnom sada su jedan od naših favorita za početak dana. Osvježavam ih kad imamo vremena, ili izvadimo smrznute kad sam u žurbi. Iznenađujuće oba načina!

Kolač odreske i kokosovog brašna palačinke u jednom

Postoji još jedan recept za palačinke kokosovo brašno na blogu, ali to su keto low carb palačinke od badema i kokosovog brašna. Znam da su neki od mojih čitatelja alergični na orašaste plodove, a brašno od badema može biti skupo u usporedbi s kokosovim brašnom. (Ako se pitate, ovo je najbolje rješenje za bademovo brašno koje sam dosad našao!) Imam ponovljene zahtjeve za recept bez palačinke.

Imam i recept za miskaru od mascarpone koji je vrlo sličan palačinama od sira. Moj suprug zapravo voli crepes za fluffier palačinke. Slažem se da su palačinke od sira (i mascarpone) ukusni, ali postoji upozorenje.

Po mom mišljenju, ti tipovi tradicionalnih palačinki od sira (napravljeni samo s jajima i kremastim sirom) previše su ravni da se uistinu smatraju prave palačinke. Oni su mnogo sličniji kreppovima, čak i ako ih napravite u obliku palačinke. Keto low carb palačinke bi trebalo biti jadno, a ne ravno! Tko je sa mnom?

Glatke Low Carb kokosovo brašno od palačinke

Ako želite da vam palačinke s kokosovim brašnom budu sofi, morate ih isprobati. Oni su najbolji kombinacija palačinki niske ugljene kokosovog brašna i palačinke od sira!

Zahvaljujući upijajućim svojstvima kokosovog brašna, trebate samo tri žlice kokosove brašna za čitav serija. To znači da završite s tim doista pahuljasto palačinke kokosovog brašna koje su niske ne samo ugljikohidrata, već i kalorije – i ne okusa. Nikada nećete pogoditi da postoje samo 260 kalorija i 4g net ugljikohidrata u velikodušnom posluživanju od četiri 3-inčne palačinke.

Uživat ćete u preljevu tih palačinki s niskim ugljikohidratima na vrhu domaćeg šećera bez javorovog sirupa! Koje druge preljeve vam se sviđaju na vašim palačinama?

Jednostavno kokosovo brašno odreske Recepti s kremom sira – niski ugljikohidrati:
Spojite ga za spremanje kasnije!

Kliknite gumb iznad da biste otvorili iglu, a zatim kliknite "Spremi" da biste je spremili na ploču. Možete me pratiti i ovdje!

RECIPE CARD

4.9 od 38 glasova Pošaljite komentar ili pitanje Ispis RecipePin Share

Jednostavno kokosovo brašno odreske s maslinovim sirom – niski ugljik

Ovi pahuljasti palačinke od kokosovog brašna s kremastim sirom su ukusne i lagane. Samo 6 sastojaka potrebno je napraviti low carb palačinke s kokosovim brašnom! Doručak, Glavni jelo Kuhinja Američka Riječ kokosovog brašna, krem ​​sir, bez glutena, keto, low carb, bez oraha, palačinke, bez šećera, vegetarijanska Kalorije 267 kcalPrep Vrijeme 5 minuta Vrijeme kola 5 minuta Ukupno vrijeme 10 minutaAuthor Maya Krampf od WholesomeYum.comServings 2 servings (4 3 "palačinke svaki)

Sastojci

Kliknite ispod podcrtani tekst kako biste kupili sastojke!
Provjerite je li način rada za čitač Safari isključen za pregled sastojaka.

  • 2 velika jaja
  • 2 oz Sitan sir (omekšan na sobnoj temperaturi)
  • 3 žlice kokosovog brašna
  • 2 žličice teške krema (ili bilo koje mlijeko po izboru)
  • 1 tbsp Eritritol (ili bilo koji zaslađivač)
  • 1/2 pk Glutena prašak za pecivo
  • 1/2 pk Vanilin ekstrakt (izborno)

Pretvorba jedinica za sastojke:Američki običaj – mjerni podatak

instrukcije

Više savjeta o ovom receptu u postu iznad!
Provjerite dolje za videozapis recepata (ako postoji) i informacije o prehrani.

  1. Puree sve sastojke u miješalica dok glatka. Pričekajte nekoliko minuta da se mjehurići poravnaju i da se tijesto malo zgusne.
  2. Pecite palačinke u umakušanu posudu preko srednje topline, 1-2 minute na stranu. (Vrijeme je da se okrene kada se mjehurići pojave na rubovima.) Ponovite prema potrebi sve dok se ne potroši sve tijesto.

TJEDNI MJERNI PLANOVI NISKE CARB & KETO

TJEDNI MJERNI PLANOVI NISKE CARB & KETO

OD KVALITETE YUMA

Uštedite vrijeme. Jedite ukusnu hranu. Smršaviti. Pokušajte bez rizika.

DOBITITE SVOJU BESPLATNO PITANJE

Recipe Notes

Porcija: 4 3-inčni palačinke

Video prikazuju kako napraviti palačinke kokosovo brašno:

Kliknite ili dodirnite donju sliku da biste reproducirali videozapis. To je najlakši način naučiti kako napraviti palačinke kokosovo brašno!

PODACI O NJEŽIVANJU PO SERVISU

Odakle dolaze prehrambene informacije? Nutricionističke činjenice pružene su kao ljubaznošću, dobivene iz USDA Food Database. Možete pronaći pojedinačne sastojke koji se upotrebljavaju u Low Carb & Keto Food Listu. Broj ugljikovih atoma isključuje šećerne alkohole. Neto količina ugljika isključuje i vlakna i šećerne alkohole jer to u većini ljudi ne utječe na šećer u krvi.Pokušavamo biti točni s ovim informacijama, ali slobodno napravite vlastite izračune.

Nutricionističke činjenice za posluživanje. Posluživanje veličine u bilješkama recepata iznad. Kalorije 267Fat 21gProtein 9gTotal Carbs 7gNet Carbs 4gFiber 3gSugar 2g

Želite više low carb & keto resursa?

Ako želite saznati više o tome kako započeti low carb dijetu ili se pitate o zamjeni zaslađivača, provjerite ove upute:

Mali plan za ugljikohidrate i keto dijetu
Kalkulator pretvorbe sladila pretvarača

Svi tekstovi i slike © Copyright Maya Krampf za Zdravo Yum.

Dionice su ohrabrene i cijenjene! Slobodno podijelite ovaj recept dijeleći vezu, a ne snimku zaslona.

Zabranjeno je kopiranje / lijepljenje teksta potpunog recepta na web stranice ili društvene medije. Možete dijeliti izvod i / ili jednu fotografiju, pod uvjetom da se puni i jasni kredit daje Wholesome Yumu s vezom natrag.

TREBA NESREĆE KOLIČNE OSOBINE?

VIDI SVA SVOJA KUHANJA MORA

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: