Spagetti Squash Carbonara Recept (Low Carb, bez glutena)

Jednostavno Low Carb Spaghetti Squash Carbonara Recept

Jedan od markera pada je svježi squash svugdje, a špageti squash je najbolja vrsta iz mnogo razloga. Jednostavno je svestraniji od bilo koje od sorti vani, jer može zamijeniti tjesteninu tako bez napora, Može uzeti sve okuse koje vam se sviđaju, što samo s njom stvara mogućnosti beskrajan, Možete ga čak i okrenuti oko vilice poput špageta, stoga ime. Doista je moja omiljena vrsta squash. I, špageti squash carbonara je moj omiljeni način da to napravite.

Najnoviji Low Carb Recept Videos

Ako niste napravili nisku količinu šećerne hrane za zamjenu tjestenine, to je zapravo mnogo jednostavnije nego što izgleda. Najzahtjevniji dio je otvaranje, budući da je koža vrlo teško prije kuhanja. Oštar nož ovdje je presudan!

U suprotnom, nemojte se odložiti koliko dugo špageti tikvice za kuhanje u pećnici. Vrijeme je sve bez ruku! Ako imate veću večer s drugim stvarima koje treba učiniti osim kuhanja večere (um, tko ne?), špagetički squash je izvrsna opcija. Možete ga ispucati tamo i ići raditi nešto drugo dok kuha. Prvo sam naučio to učiniti od Kitchn, iako sam od tweaked metoda za korištenje niže temperature peći jer sam našao da kuhari ravnomjernije na taj način. Nakon što je prošlo dovoljno vremena – obično oko 35 do 40 minuta na 375 stupnjeva sa mojom metodom – to je sve povjetarac odande. Koristite vilicu kako biste izvukli špagete, a u ovom trenutku to je prazan platno za bilo koju jelu od tjestenine koju želite napraviti s niskim sadržajem ugljena.

U ovom trenutku to je špageti squash carbonara u našoj kući.

Ovaj kremasti slatki špageti squash carbonara recept je dovoljno ukusan da radi jednako dobro kao glavno jelo ili bočnu jelo. Možete čak i baciti piletinu u tu za dodatne proteine ​​ako ste tako skloni. Iako bez glutena, bez zrna i niske razine ugljikohidrata, uopće ne okusa. Ako ste u potrazi za zadovoljavajućom večerom, vjerujte mi –ovo je jedan.

Moj prvi pokušaj da se umak od karbonara uključi u simmeriranje, koji je završio remenje jajeta. Kakva nesreća, bez navoda. Nemojte mi pogriješiti! Ovoga puta, pustila sam da vrućina tikvica rezali umak, što se pokazalo mnogo bolje.

Sada je sve glatka, kremasta, i sve što bi trebalo biti carbonara – osimbez sve ugljikohidrate. Da, učinit ću da ovaj špageti gnušaju karbonaru opet i opet …

Zdravi Low Carb Spaghetti Squash Carbonara Recept:
Spojite ga za spremanje kasnije!

Kliknite gumb iznad da biste otvorili iglu, a zatim kliknite "Spremi" da biste je spremili na ploču. Možete me pratiti i ovdje!

RECIPE CARD

Ostavite komentar ili pitanje Ispiši RecipePin Share

Recept s karbonskim šamponom s niskim karbonskim šankom

Ovaj low carb spaghetti squash carbonara recept sadrži kremasti dekadentni salonski slanina umakom. Bez glutena, sa samo 9 sastojaka i 9 grama ugljikohidrata Tečaj Glavni tečaj Kuhinja Talijanska Riječ slanina, carbonara, gluten-free, keto, low carb, bez oraha, špageti squash, bez šećera Kalorije 173 kcalPrep Vrijeme 10 minutaCook Vrijeme 40 minutesTotal Vrijeme 50 minutaAuthor Maya Krampf od WholesomeYum.comServings 6 servings

Sastojci

Kliknite ispod podcrtani tekst kako biste kupili sastojke!
Provjerite je li način rada za čitač Safari isključen za pregled sastojaka.

  • 1 veliki špageti
  • 1/2 šalica Bacon bitova (kuhani)
  • 4 češnja češnjaka (mljeveno)
  • 3/4 šalice Zelene grašak (sirovo ili kuhano djelo najbolje, ali može koristiti konzervirano u štipaljku)
  • 1 velika jaja
  • 3 žličice teške krema
  • 3 tbsp nezaslađeno bademovo mlijeko
  • 1/2 šalice ribanog parmezanskog sira
  • Morska sol (na okus)

Pretvorba jedinica za sastojke:Američki običaj – mjerni podatak

instrukcije

Više savjeta o ovom receptu u postu iznad!
Provjerite dolje za videozapis recepata (ako postoji) i informacije o prehrani.

  1. Zagrijte pećnicu na 375 stupnjeva F (191 stupnjeva C). Slagati špagete na pola duljine. Ukloni sjeme. Stavite u poleđenu ploču za pečenje, odrezanu na stranu. Pecite oko 35-40 minuta, sve dok vilica ne može probiti kožu.

  2. U međuvremenu stavite češnjak i slaninu u uljnu posudu na peći, preko srednje do srednje visoke topline, sve dok se slanina ne cvrči (oko 2-3 minuta).

  3. Dodaj zelene grašak. Ako su grašak bili sirovi, začepite još 3-5 minuta, sve dok grašak ne svijetli zeleno. (Ako dodate prethodno kuhano ili konzervirano grašak, odmah možete nastaviti na sljedeći korak.) Uklonite iz topline.

  4. Namotajte teški krem, bademovo mlijeko, jaja i parmezanski sir u zdjelu.
  5. Kada je špagetički kolač obavljen pečenje, koristite vilicu za izvlačenje "rezanaca". Dok su još vruće, promiješajte smjesu jaja parmezana, a zatim dodajte smjesu slanine. Začinite se s morskom soli. Ukrasite svježim peršinom i dodatnim parmezanom ako želite.

TJEDNI MJERNI PLANOVI NISKE CARB & KETO

TJEDNI MJERNI PLANOVI NISKE CARB & KETO

OD KVALITETE YUMA

Uštedite vrijeme. Jedite ukusnu hranu. Smršaviti. Pokušajte bez rizika.

DOBITITE SVOJU BESPLATNO PITANJE

Recipe Notes

Porcija:1 šalica

Video Prikazuje kako napraviti Spaghetti Squash Carbonara:

Kliknite ili dodirnite donju sliku da biste reproducirali videozapis. To je najlakši način naučiti kako napraviti Spaghetti Squash Carbonara!

PODACI O NJEŽIVANJU PO SERVISU

Odakle dolaze prehrambene informacije? Nutricionističke činjenice pružene su kao ljubaznošću, dobivene iz USDA Food Database. Možete pronaći pojedinačne sastojke koji se upotrebljavaju u Low Carb & Keto Food Listu. Broj ugljikovih atoma isključuje šećerne alkohole. Neto količina ugljika isključuje i vlakna i šećerne alkohole jer to u većini ljudi ne utječe na šećer u krvi. Pokušavamo biti točni s ovim informacijama, ali slobodno napravite vlastite izračune.

Nutricionističke činjenice za posluživanje.Posluživanje veličine u bilješkama recepata iznad. Kalorije 173Fat 10gProtein 11gTotal Carbs 10gNet Carbs 9gFiber 1gSugar 1g

Želite više low carb & keto resursa?

Ako želite saznati više o tome kako započeti low carb dijetu ili se pitate o zamjeni zaslađivača, provjerite ove upute:

Mali plan za ugljikohidrate i keto dijetu
Kalkulator pretvorbe sladila pretvarača

Svi tekstovi i slike © Copyright Maya Krampf za Zdravo Yum.

Dionice su ohrabrene i cijenjene! Slobodno podijelite ovaj recept dijeleći vezu, a ne snimku zaslona.

Zabranjeno je kopiranje / lijepljenje teksta potpunog recepta na web stranice ili društvene medije. Možete dijeliti izvod i / ili jednu fotografiju, pod uvjetom da se puni i jasni kredit daje Wholesome Yumu s vezom natrag.

TREBA NESREĆE KOLIČNE OSOBINE?

VIDI SVA SVOJA KUHANJA MORA

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: