Pečeni češnjak pahuljasto cvjetača - Mynutritionalpal.com

Pečeni češnjak preliven cvjetača

Pešeno cvjetača s pečenim češnjakom vjerojatno će postati nova večera za ključeve! To je okusan, kremast i iznenađujuće ispunjava. Osim toga, to je zdrava bočna jela koja cijela obitelj može uživati ​​i dobro se slaže s gotovo svime.

Pšeni cvjetača

Nikad nisam ni pomislio da ću vidjeti dan kad ću se rugati krumpirom. Ali ovdje smo i zapravo sam opsjednut – to mora biti pečeni češnjak.

Nemojte me krivo shvatiti, iako definitivno neću odustati od mamve pire krumpira, samo sam tražio nešto drugo da bih dodao rotaciju kako bih promijenio stvari.

Kako napraviti Maslac cvjetača

  • Pecite češnjak u pećnicu do zlatno smeđe.
  • Parna cvjetača na ploči za pećnicu.
  • Uklonite češanj iz kože dodajte u procesor hrane zajedno s cvjetača, parmezanom, maslacem, grivnim jogurtom, timijanjem, solju i paprom.
  • Uklonite gornji umetak od procesora i procesirajte dok ne postane glatka.
  • Poslužite toplo s peršinom i još jednom mrlja maslaca po želji.

Dodavanje pečenog češnjaka i parmezane je igrač izmjenjivača

A to mi je pečeno češnjak poput bombona. Kad god se pojavi pečeni češnjak na večeru, svi znamo da će stvari biti dobre.

Zatim parmezan dodaje malo bogatstva i dobre ravnoteže slanosti.

Volim ga ovdje jer cvjetača ima blagu okus pa joj daje nešto posebno. Zajedno s malim količinama maslaca …

Velika alternativa za prženje krumpira

To su super ako ste na low carb dijetama i nedostaje pire krumpir. Iako nemaju točno isti okus i teksturu pire krumpira, oni su i dalje tako zadovoljavajući!

Nisu toliko jaki kao pire krumpir i volim dodavanje parmezana i bilja koji je više prikladan cvjetaču.

Poslužite ovo s pečenom pečenom piletinom ili skuhanom odrezom za ukusni obrok!

Više Garlicky Recepti koje biste mogli svidjeti:

  • Češnjak pržena peciva
  • Skillet piletina s umakom od češnjaka
  • Kremasti češnjak

Ne zaboravite se pretplatiti na newsletter Mynutritionalpal.com da biste primali nove obavijesti o receptu isporučene u pristiglu poštu!

Slijedite Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter za sva najnovija ažuriranja, recepte i sadržaj.

otisak

Pečeni češnjak preliven cvjetača

5 od 1 glasova

Jeste li napravili ovaj recept? Ostavite recenziju.

Ovo prženo češnjak prosipati cvjetača je velika low carb alternativa pire krumpira. Vrlo je kremast, okusan i pun. Sjajno jelo za piletinu ili odrezak.

Sadržaj: Slijedeća jela Kuhinja: Američki Ključna riječ: Pripremljena cvjetača Vrijeme pripreme: 15 minutesCook Vrijeme: 45 minuta Ukupno vrijeme: 1 sat Servisi: 4 Kalorije: 168 kcalAuthor: Jaclyn

Sastojci

  • 1 češnjak srednje glave
  • 1 tsp maslinovog ulja
  • 1 cvjetača, izrezana od jezgre, izrezana u cvjetove
  • 1/3 šalice fino usitnjen parmezanski sir
  • 2 žlice maslaca
  • 2 žlice maslinovog jogurta ili kiselo vrhnje
  • 1 žličica fino mljevenog svježeg timijana
  • Sol i svježe mljeveni crni papar
  • Sjeckani svježi peršin, za ukras (opcija)

instrukcije

  1. Zagrijte pećnicu na 400 stupnjeva.

  2. Izrežite vrh 1/2-inča glave češnjaka da biste otkrili klinčiće. Napunite češnjak na foliju folije, ispucajte s maslinovim uljem i omotajte ga.

  3. Pečeni češnjak u prethodno zagrijanoj pećnici dok se nečistoća ne omekša i samo su lagano zlatno smeđa, oko 40 – 45 minuta.

  4. Dovedite oko 1/2-inčnu vodu do kuhanja u velikom loncu. Stavite paru u lonac pa stavite cvjetače na košaru i paru dok ne budete nježni, oko 10 – 13 minuta.

  5. Uklonite češnjak iz kože (samo ga iscijedite prema gore za uklanjanje), stavite u veliki procesor hrane. Dodajte cvjetače, parmezanom, maslacem, grivnim jogurtom, timijanjem i sezom soli i paprom po ukusu.

  6. Pokrijte procesor hrane s poklopcem i uklonite središnji umetak poklopca (jer radite s vrućom smjesom). Procesna smjesa do glatke, oko 1 minute, dok strugati dolje strane po potrebi.

  7. Po želji poslužite toplim peršinom.

  8. Izvor recepcije: Mynutritionalpal.com

Nutricionistički podaciPrikupljeni češnjak sasušeni cvjetača po posluživanjukalorije 168 Kalorije iz masti 81% Dnevne vrijednosti *Ukupna masnoća 9g 14%Zasićena masnoća 5g 25%Kolesterol 21 mg 7%Natrij 256mg 11%Kalij 724 mg 21%Ukupno ugljikohidrata 14g 5%Dijetna vlakna 4g 16%Šećeri 4gProtein 6g 12%Vitamin A 4,8% Vitamin C 135,9% Kalcij 17,3% Željezo 6,5% * Postotak dnevnih vrijednosti temelji se na 2000 kalorijskoj prehrani.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: