Pečeni zdravi Buffalo cvjetača Bites Recepti krila - Paleo & Keto

Pečeni zdravi Buffalo cvjetača Bites Recepti krila – Paleo & Keto

Gdje su svi moji ljubitelji karfiola? Kao najsvestraniji low carb vegetarij, ikada, to je jedan od mojih favorita. I, to je iznenađujuće dobro sa svime i bilo što od bivola. Kombinirajte dva, i pozdravite pečene zdrave kukuruzne cjedilo. (Ako ih želite, možete ih nazvati krilima karfiolnih bufala!)

Kakvo je bolje doba godine da nudimo recept s bivolima bivola, a ne samo na vrijeme za Super Bowl?

Zapravo nismo veliki u gledanju nogometa. Zapravo, malo mi je neugodno to reći, sve do prije par tjedana nisam ni znao da će biti u našem domu ove godine.

Ali niska količina hrane za prtljagu? Sada da nešto što sam strastveno. Dakle, ovdje moram napraviti vašu (keto ili ne!) Super Bowl hranu super sjećanju.

Oduševit ćeš ovaj low cartoon buffalo cvjetača …

Što su Buffalo cvjetača ugrize?

Prije nego što idem dalje, možda se pitate, što su kukci buffalo cvjetača? Ili, kako se možeš zvati krilima cvjetača cvjetača, ako nemaju piletinu?

Možda već znate. Posljednjih nekoliko godina Pinterest je plutao u raznim verzijama. Postoje razbojene verzije, a zatim je bez bjelančevog cvjeta bez glutena bez brašna. Pitam se tko su prvi došli?

Ideja je jednostavna. Umjesto pilećih krilaca u umaku od bivola, umjesto toga napravite cvjetača u umaku od bizona!

A ako me pitate, to je najvažnija ideja ikad. Nikad nisam bila velika na rezovima piletine ili mesa s kostima u njemu.

I, piletina krila su tako neuredna. To je upravo razlog zbog kojeg sam napravio čipke od puretina bivola prije par godina.

Spicy buffalo kukuruzni ugrizi čine još jednu veliku alternativu pilećim krilima ako ste vegetarijanac ili imate prijatelje koji jesu. Oni imaju isti okus, bez mesa.

Daleko od vegetarijanstva, i još ih volim.

Čak i ako si mehaničar poput mene, cvjetača bufalskog stila je strašan. Oni čine ukusnu bočicu ili jednostavno ukusan predjelo. Ove pečene krumpiriće od tikvica također su vrlo popularni predjelo.

Opcije za izradu kukuruznog cvjetača zdravo bez brašna

Postoji hrpa različitih metoda za izradu buffalo kukuruza ugriza. Možete ih peći u pećnici, pržiti ih na štednjaku, ili čak koristiti svoj Crock Pot ili Instant Pot.

No, neke tehnike rade bolje od drugih.

Kada sam prvi put počeo na ovom zdravom receptu cvjetača bufala, htio sam se stvoriti i probati Instant Pot. Za one koji su zainteresirani koristio sam kombinaciju saute i funkcije tlaka.

Pokušao sam najprije prerađivati ​​cvjetače u pokušaju da se smeđu, a zatim postaviti tlačni štednjak na nultu minuti. Cvjetača je već bila mekana do trenutka kada je Instant Pot došao do pritiska. Poslije sam obojio cvjetača u mješavini bijelog umaka.

Ova je verzija ispala u redu, ali to nije moj preporučeni način. Saute funkcija na tlačnoj peći ne smeđuje dovoljno cvjetača. Zatim, čak i vrijeme koje je potrebno za postizanje tlaka učinilo je cvjetača malo mekšom nego što bi mi se svidjelo.

Nemoj me krivo shvatiti, oni su još uvijek bili dobri! Svakako možete koristiti ovu metodu ako želite. Stvarno ih želim još bolje.

Pokušao sam sporo kuhalo, štednjak i pećnicu. Kao što se i očekivalo, sporo kuhalo je imalo slične rezultate u tlačnoj peći. I, na cvjetaču nisam mogla zavarivati ​​ako se prvo ne pržim.

Pan pržena buffalo cvjetača je također prilično dobro. Jedino pitanje bilo je da je to bolje funkcioniralo bez hranjenja, jer su neki od hranjenja pao kad sam pokušao uključiti. Ta metoda još uvijek radi dobro ako ste oprezni.

Ali, stvarno, stvarno sam želio prženi okus koji dobivate iz peći.

Pobjednik je pečene inačice bijelog cvjetača kukuruza! Sam bio u mogućnosti da biste dobili cvjetača hrskav-tender i browned u isto vrijeme. I nije bilo problema s hranom.

Za cvjetača cvjetača bjeloglave, stvarno mislim da bi trebali biti malo hrskavi. I, ne dolazi se ovamo – najbolje jabuke cvjetača su ugurani!

Možda se pitate za hranu. Zar to ne bi trebao biti keto low carb buffalo cvjetača?

Ne brinite, još uvijek možete napraviti svoj paleo, zdrava i bez pšeničnog brašna. Pokazat ću ti kako …

Kako napraviti Buffalo cvjetača Paleo krila

Dakle, kako napraviti buffalo cvjetača paleo i low carb? Svakako, možete propustiti kruh, ali oni su stvarno, stvarno dobro s njom!

Odgovor je jednostavan. Brašno od brašna!

Sada, zato što sam htjela napraviti ovaj keto buffalo cvjetača recept vrlo pristupačan za sve, koristio sam bademe umjesto toga. Jednostavno ih samljeti u procesoru za hranu i možete ih koristiti kao hranu!

Ako niste koristili bademovo brašno ili bademe kao prije, ne brinite. Vrlo je jednostavno, a okus neće biti problem. Nakon što se kombinira s prahom češnjaka i morskom soli, a kasnije premazivanjem krilnih cvjetača cvjetača u umaku, uopće nećete moći reći.

Mnogi receptovi s niskim sadržajem ugljena razlikuju se od badema i badema iz zemlje, jer se razlikuju u pečenju. Fino usitnjeno blanširano brašno od badema je presudno u receptima za pečenje. Srećom, tekstura je manje važna za hranjenje.

U ovom slučaju, nije važno imate li bademovo brašno, bademski jelo ili cijele bademe. Krajnji će rezultat biti sličan. Samo upotrijebi sve što imaš. Sve je dobro!

Ostali sastojci su također jednostavni. Osim smjese badema brašna, trebate samo jaje, cvjetača, bivola i maslac.

Postupak za proizvodnju low carb bisera cvjetača je sličan pileći tresti i pecivo.Sipati cvjetove cvjetača u jaja, potom ih tresti u vrećicu s hranom. Pecite u pećnici dok ne uspite i natežite.

Jednom kada je cvjetača hrskav i smeđa, bacajte ga u mješavinu rastopljenog maslaca i biftonskog umaka.

Možete umočiti ugriza u plavi sir da biste završili keto predjelo. Ili, za potpuno paleo verziju, pokušajte paleo ranč dressing.

Vidjeti? Biljni listovi cvjetača nisu toliko različiti od bijelog pilećeg krila. Čak i ako ste na ogradi, dajte im probati!

Pečeni zdravi bivola Culletna bites Wings Recept:
Spojite ga za spremanje kasnije!

Kliknite gumb iznad da biste otvorili iglu, a zatim kliknite "Spremi" da biste je spremili na ploču. Možete me pratiti i ovdje!

RECIPE CARD

4.84 od 6 glasova Pošaljite komentar ili pitanje Ispis RecipePin Share

Pečeni zdravi Buffalo cvjetača Bites Recepti krila – Paleo & Keto

Pečeni buffalo cvjetača ugriza recept sa samo 6 sastojaka. Svatko će voljeti ove lagane, zdrave, hrskave i niske karabinske buffalo krupne loze! Naravno, bajka, cvjetača, bez mlijeka, glutena, keto, low carb, paleo, bez šećera , vegetarijanska, cijela30, krila Kalorije 162 kcalPrep Vrijeme 10 minuta Vrijeme kolača 25 minuta Ukupno vrijeme 35 minutaAuthor Maya Krampf od WholesomeYum.com Servisi 8 servings (1/2 cup each)

Sastojci

Kliknite ispod podcrtani tekst kako biste kupili sastojke!
Provjerite je li način rada za čitač Safari isključen za pregled sastojaka.

  • 1 1/3 šalice bademi (~ 100 g, ili 1 šalica bademi brašna – vidi upute)
  • 1 tsp Čehni prah (izborno)
  • 1/2 čajne morske soli
  • 1 velika jaja
  • 1 glavica cvjetača (izrezana u cvjetove)
  • 1/2 šalica biftonskog umaka
  • 1/4 šalice maslaca (koristite ghee ili maslinovo ulje za mliječne proizvode)

Pretvorba jedinica za sastojke:Američki običaj – mjerni podatak

instrukcije

Više savjeta o ovom receptu u postu iznad!
Provjerite dolje za videozapis recepata (ako postoji) i informacije o prehrani.

  1. Zagrijte pećnicu na 400 stupnjeva F (204 stupnjeva C). Linirajte list za pečenje s pergamentnim papirom.

  2. Kombinirajte bademe, prašak od češnjaka (ako koristite) i morsku sol u procesoru za hranu. Puls dok se dosljednost ne ugasi. Nemojte pretjerivati, ili ćete završiti s maslinovim maslom. Alternativno, ako koristite brašno od badema umjesto badema, preskočite ovaj korak i stavite iste sastojke u torbu u sljedećem koraku.
  3. Stavite badem smjesu u vrećicu koja će biti dovoljno velika da drži cvjetače ili veliku zdjelu s poklopcem. Staviti na stranu.
  4. Namjestite jaje u veliku zdjelu. Dodajte cvjetaču i promiješajte ga na kaput. Provjerite jesu li svi cvjetovi obloženi. Kako biste olakšali, možete koristiti zdjelu s poklopcem i tresti ga.
  5. Odmah dodajte cvjetača u vrećicu ili zdjelu koja ima smjesu badema. Zapečatite ili prekrižite vrećicu (ili pokrijte zdjelu), i protresite kako biste obložili cvjetaču. (Ovo je slično procesu "tresti i peći" piletinu.)
  6. Rasporedite cvjetača u jedan sloj na limu za pečenje. Pecite u pećnici 25-30 minuta, dok ne zasušite i natezate.
  7. U međuvremenu, prema kraju vremena pećnice, zagrijte maslac (ili ghee) i biftonski umak. To možete učiniti u mikrovalnoj pećnici ili na štednjaku na srednjoj i niskoj temperaturi. Namotati na kombinaciju.

  8. Kada se cvjetača napuni, prenesite je u posudu za posluživanje. Ravnomjerno prelijte mješavinu masti s umakom i nježno bacajte na kaput. (Nemojte biti previše hrapav, tako da hljeba zadržava.) Poslužite s plavim sirom (ako ne i bez mliječnih proizvoda) i ukrašite zelenom lukom.

TJEDNI MJERNI PLANOVI NISKE CARB & KETO

TJEDNI MJERNI PLANOVI NISKE CARB & KETO

OD KVALITETE YUMA

Uštedite vrijeme. Jedite ukusnu hranu. Smršaviti. Pokušajte bez rizika.

DOBITITE SVOJU BESPLATNO PITANJE

Recipe Notes

Porcija: 1/2 šalice

Video prikazuju kako napraviti Buffalo Culhion Bites:

Kliknite ili dodirnite donju sliku da biste reproducirali videozapis. To je najlakši način da naučite kako napraviti Buffalo karfiol bites!

PODACI O NJEŽIVANJU PO SERVISU

Odakle dolaze prehrambene informacije? Nutricionističke činjenice pružene su kao ljubaznošću, dobivene iz USDA Food Database. Možete pronaći pojedinačne sastojke koji se upotrebljavaju u Low Carb & Keto Food Listu. Broj ugljikovih atoma isključuje šećerne alkohole. Neto količina ugljika isključuje i vlakna i šećerne alkohole jer to u većini ljudi ne utječe na šećer u krvi. Pokušavamo biti točni s ovim informacijama, ali slobodno napravite vlastite izračune.

Nutricionističke činjenice za posluživanje. Posluživanje veličine u receptu bilješke iznad. Kalorije 162Fat 13gProtein 5gTotal Carbs 8gNet Carbs 4gFiber 4gSugar 3g

Želite više low carb & keto resursa?

Ako želite saznati više o tome kako započeti low carb dijetu ili se pitate o zamjeni zaslađivača, provjerite ove upute:

Mali plan za ugljikohidrate i keto dijetu
Kalkulator pretvorbe sladila pretvarača

Svi tekstovi i slike © Copyright Maya Krampf za Zdravo Yum.

Dionice su ohrabrene i cijenjene! Slobodno podijelite ovaj recept dijeleći vezu, a ne snimku zaslona.

Zabranjeno je kopiranje / lijepljenje teksta potpunog recepta na web stranice ili društvene medije. Možete dijeliti izvod i / ili jednu fotografiju, pod uvjetom da se puni i jasni kredit daje Wholesome Yumu s vezom natrag.

TREBA NESREĆE KOLIČNE OSOBINE?

VIDI SVA SVOJA KUHANJA MORA

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: