Piletina od limuna - Mynutritionalpal.com

Piletina od limuna

Piletina od limuna je morate probati recept! Ja sam sve o limun piletini, pa kad dodate umak od maslaca u mješavinu znate da će to biti nevjerojatno ukusno. I ne samo da je to piletina tako lako napraviti i da će se spojiti ni u kojem trenutku, što je savršeno jelo za posluživanje bilo kojeg dana u tjednu.

Savršeni pravi limun piletina

Volim da ovaj recept ne zahtijeva puno sastojaka, ali još uvijek donosi nevjerojatno okusne rezultate, a sve to zahvaljujući tom sjajnom limunu i kremastom maslacu. S ovim receptom dobivate savršeno nježno, zlatno smeđe pileće pileće prsa koje su obložene u tom umaku od limuna.

Želite li vidjeti kako je to Lemon Butter Chicken Recipe? Gledaj video!

Šanse su da je ovo recept koji ćete poželjeti ponoviti! Volim pileće večere za jelo, mislim kad imate vremena pečena peciva od limuna je dobra opcija, ali jednostavnost ovog receptusa i taj mastan umak je ono što me stavlja u korist ovaj recept više. Mogla bih jesti taj umak od žličice za žlicu!

Oni smeđi komadići s dna posude daju joj veliku dubinu okusa, a pileća juha pomaže u struganju, dok je daju dobru konzistenciju umaka. Zatim limun dodaje savršeno okus pairing za piletinu i maslac čini ga lijepo i bogato. Samo trebate probati!

Sastojci za ovaj pile od limuna

  • Pileća prsa
  • Brašno
  • Sol i papar
  • Maslinovo ulje
  • Maslac
  • Češnjak (ako volite, slobodno dodajte više!)
  • Pileća juha
  • Peršin (što je potpuno opcionalno)

Pileće dojke koje sam koristio (na slici gore) izgledaju velike jer sam ih već spljošten, ali smo mali za početak, stoga budite sigurni da se držite s 4 male grudi ili prepolovite 2 velike kroz njihovu debljinu.

Kako napraviti ovaj limun maslac piletina

Prvo ćete pile pileće grudi dok ne dobijete prilično tanke piletine. Za prečicu ovdje možete kupiti tanke piletine.

Zatim se obje strane piletine odrežite solom i paprom, a svaka strana odvojite u brašno.

Zagrijte posudu i otopite maslinovo ulje i maslac u tavi. Dodajte pileće dojke i zamazite na obje strane dok ne postanu zlatno smeđe i kuhane.

Premjestite piletinu na tanjur i zatim pržite češnjak. Ulijte u pileća juha, a zatim izvucite uske mrlje s dna (to joj daje najbolji okus!). Umiješajte limunov sok i stavite smjesu na pirjati, malo zagrijte i pustite da se pirjate dok se ne smanji za pola, oko 2 minute.

Umiješajte u maslacu i limunu i rastopnite maslac. Zatim vratite piletinu na tavu, umak od žličice na pileće prsa i pospite peršinom. Poslužite toplo pile. Vidiš, jednostavno vjetrovito, zar ne?

Što poslužiti s ovim pilećim limunovim maslacem?

Jedna od mojih "go-to-side" jela za piletinu kao takva je pari ili pečena šparoge ili brokula, a ja volim poslužiti i orzo. Riža cvjetača također bi bila dobra zdravija alternativa orzo. Volim kako to malo dodatnog umaka ide s orzo, savršenom utakmicom. Plus orzo je tako lijen i lagan.

Više pileće recepte koje biste mogli voljeti

  • Pržena pileća i veggies s češnjakom Herb Vinaigrette
  • List Pan Lemon Chicken s parmezanom Brokula
  • Slow Cooker Grčki limun piletina i krumpir

Ne zaboravite se pretplatiti na newsletter Mynutritionalpal.com da biste primali nove obavijesti o receptu isporučene u pristiglu poštu!

Slijedite Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter za sva najnovija ažuriranja, recepte i sadržaj.

otisak

Piletina od limuna

5 od 5 glasova

Jeste li napravili ovaj recept? Ostavite recenziju.

Najlakši, ali najukusniji pileći recept! Pileće pileće prsa su obložene svijetlim, tangy i bogatim umacom od maslaca od limuna koji će vam ostaviti još više žudnje! Savršen recept za užurbane noći. Poslužite s orzo i šparogama da biste završili obrok.

Sadržaj: Glavno jelo Kuhinja: Američka Ključna riječ: recept za pileće prsa, limun piletina Vrijeme pripreme: 15 minutesCook Vrijeme: 15 minuta Ukupno: 30 minuta Servisi: 4 Kalorije: 341 kcalAuthor: Jaclyn

Sastojci

  • 4 (5 oz) pileća prsa *, lupa na čak 1/3-inch debljine
  • Sol i svježe mljeveni crni papar
  • 1/3 šalice sveobuhvatne brašna
  • 1 žlica maslinovog ulja
  • 4 žlice maslaca bez slane, presijecane u 1 komada komada, podijeljene
  • 1 1/2 tsp mljevenog češnjaka
  • 1/2 šalice malo slane pileće juhe
  • 3 žlica svježeg soka od limuna
  • 1/2 čaša svježeg limuna
  • 1 1/2 žlice mljevenog svježeg peršina (po izboru)

instrukcije

  1. Začinite obje strane piletine solom i paprom.

  2. Stavite brašno u plitku posudu, a zatim istisnite obje strane pilećih grudi u brašno, jednu po jednu.

  3. Zagrijati 12-inčni tavao preko srednje visoke topline.

  4. Dodajte maslinovo ulje i 1 žlica maslaca, neka maslac rastane, a zatim dodajte pileće prsa u jednom sloju.

  5. Sear do zlatno smeđe na dnu, oko 4 – 5 minuta, zatim okrenite i nastavite kuhati dok se piletina ne registrira 165 stupnjeva u središtu, oko 4 – 5 minuta duže.

  6. Premjestite piletinu na tanjur dok ostavite malo viška ulja u tavi.

  7. Smanjite do srednje topline, dodajte češnjak i pržite 20 sekundi, ili dok samo lagano zlatno smeđe, a zatim ulijte pileći juhu dok ste strugali smeđe.

  8. Ulijte u sok od limuna, a zatim stavite smjesu na pirjati, malo zagrijte i pustite da se pirjate dok se tekućina ne smanji za oko pola, oko 2 minute.

  9. Dodajte preostalim 3 žlice maslaca i limuna, promiješajte da rastopi maslac.

  10. Vratite piletinu u tavu, umak od žlice na piletinu i ukrižite s peršinom. Poslužite toplo.

  11. Izvor recepti: nadahnut mojim limunovim mlijekom

Recipe Notes

Umjesto toga, može se koristiti pileće prsa od 2 (10). Zatim jednostavno leptir i prepolovite grudi (izrezati kroz debljinu 2 velike grudi), stvoriti 4.

Nutricionistički podaciLemon maslac ChickenAmount per Servingkalorije 341 Kalorije iz masti 171% Dnevne vrijednosti *Ukupna masnoća 19g 29%Zasićena masnoća 8g 40%Kolesterol 121 mg 40%Natrij 176 mg 7%Kalij 572mg 16%Ukupno ugljikohidrata 9g 3%Protein 32 g 64%Vitamin A 10,3% Vitamin C 10% Kalcij 1% Željezo 6,4% * Postotak dnevnih vrijednosti temelji se na 2000 kaloričnoj ishrani.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: