Piletina s Bok Choy i kukuruzni kukuruz

Piletina s Bok Choy i kukuruzni kukuruz

Lako je napraviti azijsko nadahnut jelo. Ova piletina s bok choy i kukuruzni kukuruz skuhati se brzo pržiti pomoću low carb povrća.

Jeste li se dosadili istim starim niskim ugljikohidratima? Jeste li pokušali Bok Choy? Zdravo zeleno povrće je član obitelji kupusa.

Obično ćete naći bok choy koji se koristi u kineskoj hrani. Zato je također poznat i kao kineski kupus. Lako je prepoznati ovo povrće zbog dugih bijelih stabljika i tamnozelenog lišća.

Postoji manji izbor ovog povrća nazvanog baby bok choy koji je zbog tendera manjih stabljika. Postoji samo oko 18 grama ugljikohidrata u tipičnoj glavi veće raznolikosti ovog povrća. I ovaj kineski kupus je vrlo hranjiv.

Uobičajeno posluživanje za bok choy je oko jedne šalice. Svako posluživanje ima samo 9 kalorija s malom količinom proteina i vlakana. Sadrži oko 32 miligrama vitamina C i 3128 međunarodnih jedinica (IU) vitamina A. Pri posluživanju se također daje oko 176 miligrama kalija, 46 miligrama natrija, 74 miligrama kalcija i 13 miligrama magnezija. Uz sve to dobre stvari unutra, ja stvarno trebam jesti ovo povrće češće.

Bok choy je obično pari, kuhana ili promiješana. Najbolje je izrezati i bacati se u promiješati pržiti s nekim mesom i soja umakom. Pomaže u rezanju stabljike u sitne kriške, budući da može malo duže kuhati od lišća.

Za ovaj pile s bok choy receptom dodaje se kukuruzni kukuruz. Napunjen je vlaknima, što znači da je neto broj ugljena relativno nizak. Iako je najbolje da se promiješati pržiti u wok, regularna glačalo od lijevanog željeza može se koristiti.

Ako ne želite upotrebljavati kukuruz, umjesto toga možete upotrijebiti još jedan ugljikov dioksid kao što je cvjetača. Mnogi ljudi su zabrinuti za GMO ili se suzdrže od jesti žitarica. Ako ste jedan od onih, vi svibanj želite napraviti ovaj pileći bok choy promiješati prženi od gljiva.

Ova azijska nadahnut piletina s bok choy i malim kukuruzom začinjeno prženim tijestom dobro će raditi s niskom rižinom karfiolnog karfiola. Samo uzmite sitno sjeckani cvjetaču i parajte je u mikrovalnu pećnicu pet minuta.

Ovaj bok choy je kupljen na ćud, dok je u trgovini. Bok choy je prilično visoko na niskom ugljikohidratnom listi, pa sam shvatila zašto ne pokušati. Budući da je bok choy tako hranjiv, treba ga trošiti češće!

Slobodno promijenite ovaj recept kako bi odgovarali vašim ukusima. Meso i povrće pomiješati jela za prženje uvijek su bila glavna stavka u mojoj prehrani.

Veći sastojci ugljikovodika obično se koriste za izradu ove posude. No, sada kada je jednostavno modificirati tradicionalni recept u zdravije malo ugljikohidrate!

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: