Ricotta od ricotta od limuna u talijanskoj kuhinji

Ricotta od ricotta od limuna u talijanskoj kuhinji

Mislite da je nemoguće napraviti zdravo, Talijanski talasni kolač od limuna? Ovaj keto prijateljski recept će puhati vaš um, ali neće raznijeti vaš trbuh!

Blagodavno bogata slastica za degustaciju nije loša za vaše zdravlje, jer sadrže tona masnoća. Naprotiv, to su ugljikohidrati koji idu ravno do vašeg crijeva (ili ljubavne ručke).

Kada jedete prirodne, pametne masti poput maslaca sa travom, koje ja sadržavam puno toga u receptu, nekoliko stvari se događaju ….

Prva korist prirodnih masti je da sprječavaju cravings. Pogotovo za snacky, high-šećerne hrane.

Gotovo svi znaju da previše šećera nije dobro za zdravlje. Ali relativno malo ljudi može točno objasniti zašto.

To nisu samo šupljine koje šećer zauzima krivnju, to je dobitak na težini. Evo kako ….

U jednostavnom smislu, šećer koji jedete postaje glikogen ili šećer u krvi. Kada vaše tijelo ne spali sav šećer, recimo, od 10 milja, vaša jetra pohranjuje glikogen kao tijelo mast za buduću upotrebu.

No, ako svakodnevno jedete regularni high-carb posluživanje ricotta od limuna, a ne radite kao olimpijski atletičar, nastavit ćete dodavati rezervne rezerve energije.

Drugim riječima, držat ćete pakiranje na kilograma.

Kalorije u odnosu na kalorije?

Štoviše, čak i ako vježbate puno, to nije tako jednostavno kao kalorije u odnosu na potrošene kalorije. Međutim, čak i osobe koje su smanjile kalorije i dalje imaju poteškoća u gubitku težine.

To je zato što kad jedete šećer, hormon, inzulin, dobiva se oslobođen. Malo je inzulina za pratnju šećera u stanicama. Ali s vremenom, inzulin, uzrokuje da vaše tijelo dobije masnoću.

Ako već dugo jedete low carb, ispričavam se … vjerojatno ste već dobro svjesni ovih jednostavnih koncepata ljudske fiziologije i prehrane.

Međutim, osjećam se kao da dugujem pridošlicama na ovom low-carb receptu blog da čeki preko glave koncept koji jede masnoće ne bi vam mast! To je šećer.

Sada usporedite redovitu krišku kolača od limuna s mojim receptom. Moj recept sadrži samo 5 grama ugljikohidrata po komadiću. (Postoji 1 grama vlakana tako da je net carbs samo 4 grama.)

Prema EatThisMuch.com, redoviti dio ovog kolača od sira ima 34 grama neto ugljikohidrata. I više od 20 grama tih mrežnih ugljikohidrata su glukoza; možete ubaciti šećer izravno u vaše vene.

Talijanski kolač od sira: Zašto sve to maslac?

Unatoč čitanju gore navedenog mudrosti o tome kako to nije prirodna masnoća koja vas čini težinom, možda ste još uvijek tata masno-fobični.

I možda se pitate zašto ovaj limun ricotta talijanski kolač sadrži šest žlica maslaca.

"Nije li sve što maslac loše? To je ono što je moj kardiolog rekao. "

Pa, ne kažem da znam koliko i kardiolog. Ali kardiolozi i liječnici općenito nažalost primaju vrlo malo obuke u prehrani.

Zasićene masnoće desetljećima krive za bolesti srca. I mnogi liječnici i mainstream medicinske institucije i dalje ga krive.

Ali istina je, nema dokaza da zasićena masnoća uzrokuje srčane bolesti. Zapravo, čak bi vam moglo biti dobro.

Maslac s bogatim travom sadrži esencijalne masne omega-3 kiseline. Krave jedu travu. Trava sadrži omega-3s. A kad jedemo maslac trave (ali ne i kukuruza), koristimo hranjive tvari u travi.

Osim toga, pogledajte nutricionističke činjenice na dnu talijanske upute za recept receptu odreske od limunske ricotte.

Primjetit ćete da samo jedna kriška sadrži gotovo 20% dnevne vrijednosti vitamina A.

Vitamin A je zapravo moćniji od beta-karotena za mrkve. Dakle, iako je uobičajeno vjerovanje da je jedenje mrkve dobro za vašu viziju, maslac sa travom može biti još bolji.

Maslac s bogatim travom također sadrži vitamin E. Kao i vitamin A, E je antioksidans koji pogoduje očima. Također je dobro za vaš mozak i srce.

Oba vitamina A i E su masno topljivi, što znači da je sve što trebate je malo masti za vaše tijelo da ga apsorbira.

Moja inačica odreske od limunske ricotte također će vam pružiti gotovo 13% vaše dnevne vrijednosti kalcija. I zbog sira i badema brašna, također dobivate pristojnu količinu proteina.

Kolač od rajčica od limuna: Low Carb & Delicious

Redoviti sloj ovog desert sadrži više od 40% ugljikohidrata.

Za svakoga tko pokušava izgubiti težinu, čak i ako smanjite kalorije za 500 dnevno, ako 40% vaše prehrane sadrži ugljikohidrate, nećete imati puno sreće da izgubite posljednje tvrdokorne 15 funti.

Zapravo, shvaćam da talijanska baka koja je navikla napraviti kolač od kolača od limuna mogla bi se potruditi da se ugrize u krišku s low-carb zaslađivačem. Međutim, moramo napraviti neke žrtve ako želimo upuštati s vremena na vrijeme.

Smetnje novih zaslađivača mogu potrajati neko navikavanje. Ali jamčim da ćete voljeti ovaj dio ugljika s niskim ugljikohidratima. I, može čak i bolje ukusiti s malo veganskog limuna na vrhu.

p.s. Check out više od mojih ukusnih l0w carb cheesecake receptima kao što je moj ne peći maslac od kikirikija cheesecake!

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: