Salata od salata od brokule - Mynutritionalpal.com

Salata od salata od brokule

Ovaj salata od jabuke brokule je savršena salata za jesen! Izrađena sirovom brokulom, lukom, orasima, zlatnim grožđicama, brusnicom i mrkvom savršena je mješavina ukusnih i slatkih. Osim toga, bacen je s upaljačem kremastom tangy preljevom koji uopće ne utječe na okus!

Salata od salata od brokule

Postoji samo nekoliko načina na koje možete dobiti jesti sirove brokule i uživati ​​u njoj. Ono ili treba biti pomiješano u salatu kao što je tako ili dunked u jako dobar umočiti.

Ova ukusna salata od jabukovača Brokula jedna je od njih najbolje načine možete uživati ​​u svježoj brokule! Plus je pakiran hranjivim sastojcima! Također sam napravio lakši (kao što često volim s preljevima), zamjenjujući jednostavni grčki jogurt za neku majonezu.

Oblačenje

Nemoj me krivo shvatiti, volim mayo. Moj odlazak do marke majoneze je Hellman's (AKA Best Foods u nekim državama). Uvijek imam punu verziju i laganu verziju u hladnjaku. Koristim ga za bezbroj stvari, od sendviča, odijevanja do lososa, do salate od piletine i tako dalje.

To je spremište (ili u ovom slučaju hladnjak). Volim bogatu kremastu masu koja nudi ovu salatu. Korištenjem omjera 1/3 šalice regularne mayo do 3/4 šalice grčkog jogurta, još uvijek možete zadržati zdravu ravnotežu bez ugrožavanja velikog okusa.

Hellmanova majoneza može se naći skupno u Samovom klubu. Moj muž i ja smo se danas uputili u Samov klub i bio sam toliko uzbuđen da isprobam aplikaciju Scan and Go. Zašto nisam čuo za ovo prije? Jednostavno preuzimate aplikaciju (izradite račun, registrirajte svoju člansku karticu i prenesite način plaćanja ako već niste), a kada se radi o kupnji, jednostavno pretražujete stavku koju želite kupiti pomoću aplikacije i kamere na pametnom računalu telefon.

Dodajte je u košaricu i nastavite to učiniti sa svim stavkama koje želite kupiti. Zatim izvršite uplatu pomoću aplikacije. A ovdje je najbolji dio – preskočite linije za provjeru! Jednostavno nastavite do izlaza na kojem će član službe za korisnike biti na čekanju za skeniranje crtičnog koda na vašoj aplikaciji (koji prikazuje sve vaše kupnje) i odlazite! Volim to!

Sam's Club također nudi Club Pick Up gdje možete kupovati od kuće (naručite stavke koje želite na mreži), a zatim netko u Samom klubu će vam sve kupiti za vas, a vi samo pojaviti se pokupiti svoje stvari gnjavažu besplatno. Genius! To vam ostavlja više vremena da radite ono što volite! Pokušajte sebi i vidjeti kako je prikladno. I dok tamo uzmite ono što vam je potrebno da biste napravili ove ukusne salate od brokule!

Savjeti za izradu ove salate od brokule

  • Budući da su sastojci u ovoj salati sirovi, to se ne događa tako lako. To možete napraviti ujutro i staviti ga u kontejnere za ručak za posao, školu ili piknike. Možete čak i napraviti preljev prije noći kako biste smanjili vrijeme jutarnjeg pripremanja.
  • Ako nemate oraha onda bi ljekovito meso bilo dobra zamjena
  • Također možete pokušati dodati neki plavi sir (izvrsno s jabukama i orasima)
  • Idite za slatke jabuke, kao što su jabuke, umjesto oštrih i kiselih

Više salata vam se sviđa;

  • Salata od mrkve i cvjetače od brokule
  • Apple brusnica i badem Coleslaw
  • Krumpir salata
  • Svinjetina i salata od prokulice

Ne zaboravite se pretplatiti na newsletter Mynutritionalpal.com da biste primali nove obavijesti o receptu isporučene u pristiglu poštu!

Slijedite Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter za sva najnovija ažuriranja, recepte i sadržaj.

otisak

Salata od salata od brokule

5 od 20 glasova

Jeste li napravili ovaj recept? Ostavite recenziju.

Ova ukusna salata od brokule Apple je jedan od najboljih načina na koje možete uživati ​​u svježoj brokuoli! Plus je pakiran hranjivim sastojcima!

Kolegij: Salata Kuhinja: Američki Ključna riječ: Vrijeme pripreme salate od jabuka: 15 minuta Ukupno: 15 minuta Servisi: 8 servingsCalories: 269 kcalAuthor: Jaclyn

Sastojci

  • 4 šalice malih crvenokutnih brokule
  • 2 male gale jabuke, ukrašene i kockane
  • 1 šalicu oraha
  • Šalica s 1 šalicom mrkve, otprilike sjeckana
  • 1/2 šalice zlatnih grožđica ili sušenih brusnica
  • 1/4 šalice sjeckani crveni luk

Zavoj

  • 3/4 šalice plainog grčkog jogurta
  • 1/3 šalice Hellman's ili Best Foods majoneza (puna masnoća)
  • 1 1/2 žlice jabučnog octa
  • 3 žlica meda
  • Sol

instrukcije

Za odijevanje:

  1. U srednjoj zdjeli za miješanje umiješajte grčki jogurt, majonezu, ocat, med i pripremite se s solom (oko 1/4 tsp). Chill dok ne bude spreman za upotrebu.

Za salatu:

  1. U salatnoj posudi bacajte brokule, jabuke, orasi, mrkve, grožđice ili brusnice i crveni luk. Ulijte u odijevanje i bacajte dok ne postane ravnomjerno prevučen.
  2. Izvor recepti: nadahnut Hellmanovom i mojom jabučnom salatom od cvjetača i cvjetača brokule

Nutricionističke činjeniceBroccoli Apple SaladAmount po posluživanjekalorije 269 ​​Kalorije iz masti 144% Dnevne vrijednosti *Ukupna masnoća 16g 25%Zasićena masnoća 2g 10%Kolesterol 4 mg 1%Natrij 94 mg 4%Kalij 409mg 12%Ukupno ugljikohidrata 27g 9%Dijetna vlakna 4g 16%Šećeri 19gProtein 6g 12%Vitamin A 59,6% Vitamin C 53,9% Kalcij 6,9% Željezo 5,9% * Postotak dnevnih vrijednosti temelji se na 2000 kalorijskoj prehrani.Post sponzorira Mirum Shopper. Mišljenja su 100% moji.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: