Sljedeća kava za kuhanje azijske pileće salate zavjese - Mynutritionalpal.com

Slani kuhalo za azijsku piletinu

To Slani kuhalo za azijsku piletinu tako su jednostavni za sastavljanje i pripremu takve ukusne i zdrave večere u tjednu. Ovi omoti su tako lako prilagoditi i mogu biti na vrhu sa svojim omiljenim umacima, umakom i povrćem.

Slani kuhalo za azijsku piletinu

Ne znam koliko sam godina rekla da ću pokušati izrađivati ​​azijsku salatu kod kuće i konačno sam to učinila! Otišao sam pojednostavljenu rutu sa sporom verzijom kuhala koja nije mogla biti lakša.

Uvijek ih naručim kod Pei Wei i P.F. Chang, oni su samo jedna od onih stvari koje morate dobiti. Čak i moja djeca poput njih. Htjela sam recept koji sam mogao kod kuće kušati slične, ali nije zahtijevao 101 sastojke.

Sastojci – Evo što vam treba

  • Piletina od zemlje
  • Babura paprika
  • Češnjak i luk
  • Hoisin umak
  • Umak od soje
  • Vodeni kesteni
  • Bijela ili smeđa riža
  • Zeleni luk
  • Rižino ocat i ulje sezama (izborno)
  • Ledena sladoleda

Samo volim dobar spori recept za kuhanje i ovo je čuvar! Nakon što se sve nalazi u sporom štednjaku, možete ga ostaviti da se s njom dosegne 2-3 sata, a vi se pridružite važnijim stvarima poput postavljanja noge!

Učini to još zdravijim!

To su povjetarac za bacanje zajedno i čini veliku seriju tako da možda imate dovoljno sreće da nekoga odete za ručak sljedećeg dana. Također želim pokušati i učiniti ih čak i zdravijim s quinoa umjesto riže uskoro. Ako me tukuš, pusti me da znam kako vam se sviđa.

U receptu u nastavku na popisu octa i sezamovog ulja kao izborno, jer to nije pronađeno u receptu koji sam prilagodio Cookovom Ilustruiranom, samo sam želio malo više okusa pa sam je dodao moju, ali ovisno o umaku od hoisin kojeg koristite ne smijete trebam to.

Više ukusnih zalogaja obaviti pokuša;

  • BLTA salate od salata od piletine
  • Tajlandski pileće salate zavjese
  • Turska Taco zavjesa za salatu
  • Azotičke zamrzive salata od lana

Ne zaboravite se pretplatiti na newsletter Mynutritionalpal.com da biste primali nove obavijesti o receptu isporučene u pristiglu poštu!

Slijedite Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter za sva najnovija ažuriranja, recepte i sadržaj.

otisak

Slani kuhalo za azijsku piletinu

4.75 od 4 glasova

Jeste li napravili ovaj recept? Ostavite recenziju.

Ovi lagani kolači azijskih piletina za salate su tako jednostavni da se stave zajedno i napravite takvu ukusnu i zdravu večeru u tjednu.

Sadržaj: Glavno jelo Kuhinja: Azija Ključna riječ: Pripravci za piletinu u salatama Vrijeme pripreme: 15 minutesCook Vrijeme: 3 sata Ukupno vrijeme: 3 sata 15 minuta Servisi: 6 obroka Kalorije: 502 kcalAuthor: Jaclyn

Sastojci

  • 2 lbs mljevena piletina (ne mljevena pileća prsa)
  • 3 češnja češnjaka, mljeveno
  • 1 crvena paprika, ukrašena i sitno sjeckana
  • 1/2 šalice sitno sjeckani žuti luk
  • 1/2 šalice umaka
  • 2 žlice soje umak
  • Sol i svježe mljeveni crni papar
  • 1 (8 oz) može odrezati vodene kestenove, drenirati i isprati
  • 1 1/2 šalice kuhane bijele ili smeđe riže
  • 3 zelena luka, narezana
  • 1 žlica rižinog octa i 1 1/2 tsp sezamovog ulja (po izboru)
  • 2 glave ledene zeljeza

instrukcije

  1. Stavite mljevenu piletinu i češanj u veliku mikrovalnu zdjelicu. Mikrovalna mješavina, povremeno miješajući, sve dok piletina više nije ružičasta, oko 5 – 6 minuta. Ispustite tekućinu i ulijte smjesu u lagani štednjak od 5 do 7 stupnjeva.
  2. Dodajte papriku, luk, umak od soje, umak od soje, 1/2 tsp soli i 1/2 tsp paprike i bacanje smjesu. Pokrijte i kuhajte na laganoj vatri 2 – 3 sata dok se piletina ne natječe.
  3. Umiješajte u vodi kestena, kuhanu rižu, zelene luk, rižin ocat i sezamovo ulje, kuhajte dok se ne zagrije kroz 3-5 minuta. Dodajte dodatnu sol po želji. Odvoji listinsku zelenu salatu i poslužite s punjenjem piletine.
  4. Izvor recepti: prilagođen od America's Test Kitchen Slow Cooker Revolucija Vol. 2. Pg 115.

Nutricionistički podaciSlow Cooker Azijska piletina zavjese za salatukalorije 502 Kalorije iz masti 126% Dnevne vrijednosti *Ukupna masnoća 14g 22%Zasićena mast 3g 15%Kolesterol 130 mg 43%Natrij 821mg 34%Kalij 1338mg 38%Ukupno ugljikohidrata 60g 20%Dijetna vlakna 6g 24%Šećeri 12gProtein 33 g 66%Vitamin A 31,7% Vitamin C 40,5% Kalcij 7,5% Željezo 20,6% * Postotak dnevnih vrijednosti temelji se na 2000 kalorijskoj prehrani.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: