Tri salata od graha - Mynutritionalpal.com

Tri salata od graha

Nikad nemate previše recepata za jelo, osobito kad su tako šareni i hranjivi kao i ovaj! Ova salata od tri graha savršena je bočna jela od peradi i ribe, a uz njegovu kombinaciju boja savršeno je svečana za sezonu. Ja bih bio zabavan potez služiti ovom zahvalnosti umjesto istog starog zelenog grah sloja. Volim sve sjajne okuse i prasak svježine u ovoj salati. Također volim da je to nešto izvan norme iz klasične salate salate. Ima još ukusnu vinaigrette, ali umjesto da baci to preko zelenila i klasične rajčice, krastavaca, itd. Baca se na mješavinu svježeg zelenog graha, dvije vrste grah, papriku i samo fer količinu crvenog luka.

Velika je stvar za ovu bočnu jelu, izvan čudesnog okusa, da je savršeno srdačna zahvaljujući dva impulsa koja sadrži (svjetlo crvene i tamno crvene grah). Što je to puls? Možda se pitate. Puls su neke od sljedećih prehrambenih proizvoda; grah, grašak, slanutak ili leća. Pulse su tako svestrane i sa samo nekoliko začina postaju tako ukusne. Ne samo da su impulsi tako ukusni, oni su zdrav, održiv izvor hrane. Uzeo sam zalihu pulsa ove godine i tako trebate! Kada to učinite, obvezujete se jesti pulse jednom tjedno tijekom 10 tjedana i pridružite se globalnom pokretu hrane! Janje suhog grašaka, leća, graha i slanutka pomaže u smanjenju vašeg otiska ugljika – i to je izvrsno za vaše zdravlje. Svaka 1/2 šalica kuhanih pulseva daje 9 grama proteina. Sve što trebate učiniti je posjetiti PulsePledge.com i prijaviti se!

Dodajte ovu salatu na svoj izbornik uskoro! Svi će to voljeti!

Ne zaboravite se pretplatiti na newsletter Mynutritionalpal.com da biste primali nove obavijesti o receptu isporučene u pristiglu poštu!

Slijedite Mynutritionalpal.com na Facebooku Instagram | Pinterest | Twitter za sva najnovija ažuriranja, recepte i sadržaj.

otisak

Tri salata od graha

Jeste li napravili ovaj recept? Ostavite recenziju.

Prinos: Oko 6 obroka

Sastojci

  • 1/3 šalice maslinovog ulja
  • 1/4 šalice bijelog vinskog octa
  • 3 žlica meda
  • 2 tsp dijon senf
  • 3/4 tsp soli, ili na okus
  • 12 oz. svježi zeleni grah, završava obrezivanje, kocke u komade od 1/2 inča
  • 1 (15 oz) može tamno crvene grah, ispirati i isušiti dobro
  • 1 (15 oz) može svijetliti crveni grah, dobro isprati i isušiti
  • 1 žuta paprika, sjeme i sjeckani
  • 1/2 šalice sjeckani crveni luk, isprati pod toplom vodom i isušiti
  • 1/4 šalice sjeckani svježi peršin

instrukcije

  1. U maloj posudi za miješanje ili staklenku umiješajte maslinovo ulje, ocat, med, senf i sol, stavite na stranu.
  2. Donesite veliki lonac vode do ključanja. U međuvremenu napunite srednju posudu za miješanje s ledom i vodom i stavite na stranu. Nakon što se voda vreli, dodajte zelenu grahu i pustite da kuhate oko 3 do 4 minute dok ne dobijete tendenciju. Odvodite i odmah prenesite u ledenu vodu. Ostavite se nekoliko sekundi, a zatim dobro isušite.
  3. Dodajte zelene grah, tamne i svjetlo crvene grah, papriku, crveni luk i peršin u zdjelicu za salatu. Pomiješajte mješavinu preljevka dok dobro ne sjedinite pa prelijte salatu. Baciti ravnomjerno kaput. Poslužite odmah.
  4. Izvor recepcije: Mynutritionalpal.com
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: