Zdrava bundeva s niskim ugljikohidratima s glaziranim sirenom sirutke

Zdrava bundeva s niskim ugljikohidratima s glaziranim sirenom sirutke

Jeste li uživali u sezoni bundeve koliko sam ja? Između low-carb bundeve pite i zdrave bundeve muffinima i bez šećera bundeva kruha, ja sam ga vole. Ove zdrave bundeve barovi s krem ​​sir sirutka su moj konačni low carb bundeve recept za godinu dana.

Moje sjećanja s jednostavnim bundevima za bundeve

Izrada tih šankova od sira od bundeve bila je malo gorka za mene. Napravio sam ih prošli tjedan, i kao što često radim, podijelio sam ih s djecom dadilje. Obično se odbija, jer izbjegava slatkiše i zapravo ne razumije što mislim kad objasnim da su moji mali ugljikohidrati. Ipak, uvijek sam volio dobivati ​​povratne informacije kada je pokušala svoje recepte.

Neočekivano, prošli je četvrtak bio posljednji dan dadilje s nama, zbog zdravstvenih razloga. Više od dvije godine boravi kod moje starije kćeri, a kod moje najmlađe i za par mjeseci.

Nevjerojatno je koliko netko tko ostaje s vašom djecom može postati poput obitelji. Uostalom, bila je u našoj kući pet dana u tjednu dvije godine. Jedini ljudi koje sam vidio češće od nje bili su moja djeca i muž. Bio sam tako tužan da je morala otići! 🙁

Zahvalan sam za vrijeme koje smo imali s našom dadiljom dok je bila ovdje. Bila je nevjerojatna s našom djecom. Podučavala ih je tona, a naša je dvogodišnja obožavala.

Ove zdrave šankaste bure bile su posljednji slatki recept koji sam napravio s njom oko sebe. Nekako su me zbog toga podsjećale na nju.

Niska ugljikohidratna bundeva bez glutena

U prošlosti sam napravio dvije verzije recepata od bundeva. Moj prvi bio je blizu kada sam započeo s blogom i nikada nisam stigao objaviti. Taj je napravljen od bademovog maslaca, i gust i blijed, poput kolača. Druga verzija bila je više nalik šipkama od bundeve.

Kad sam konačno odlučio postaviti recept s biskupom bez glutena, nisam bio dobar, odlučio sam za drugi. To više podsjeća na klasične bundeve s vrhnjem sirnih glazura koje su ljudi navikli. Nadam se da ćete uživati ​​u kolačima poput teksture. Ali, ako želite vidjeti i prvi, javite mi!

Teško je vjerovati da ove low carb bundeve barovi nemaju brašno i nema šećera. Za mene su okus gotovo identični onim redovitim. Zapravo, volim glazuru od kremskog sira toliko da mogu staviti recept za to zasebno. Mislim da postoji toliko mnogo drugih načina na koje možete koristiti!

Uz kokosovo ulje, bjelančevine i vlakna, rekao bih da možemo uzeti u obzir te zdrave šankove bundeve. Definitivno su bolji od onih tipičnih koje su napunjene šećerom i rafiniranim brašnom. Umjesto toga, možete ih upotrijebiti bademovim brašnom i omiljenim sladilom bez šećera. Kakav ukusni način uživanja u sezoni bundeve!

Low Carb zdravi bundeve s vrhnjem sirupom:
Spojite ga za spremanje kasnije!

Kliknite gumb iznad da biste otvorili iglu, a zatim kliknite "Spremi" da biste je spremili na ploču. Možete me pratiti i ovdje!

RECIPE CARD

4.91 od 21 glasova Pošaljite komentar ili pitanje Ispis RecipePin Share

Zdrava bundeva s niskim ugljikohidratima s glaziranim sirenom sirutke

Ovaj jednostavan recept s bundevima s konzerviranim bundevom i glaziranim sirenom bez glutena i niskog ugljika, sa zdravim, prirodnim sastojcima. Samo 10 min prep! Tečaj Dessert Cuisine American Ključna traka, krem ​​sir, bez glutena, keto, low carb, bundeva, bez šećera, vegetarijanstvo Kalorije 139 kcalPrep Vrijeme 10 minuta Vrijeme kola 20 minuta Ukupno vrijeme 30 minutaAuthor Maya Krampf od WholesomeYum.comServings 16 bara

Sastojci

Kliknite ispod podcrtani tekst kako biste kupili sastojke!
Provjerite je li način rada za čitač Safari isključen za pregled sastojaka.

Zdrave bundeve bundeve

  • 1 šalica bundeve bundeve
  • 1/4 šalice kokosovog ulja
  • 2 oz Krem sir
  • 2 velika jaja
  • 1 tsp ekstrakt vanilije
  • 1 šalicu bademovog brašna
  • 2/3 šalice mješavine eritritol sladilo
  • 2 tsp Prašak za pecivo bez glutena
  • 1 tsp Začinsko pita od bundeve
  • 1/2 čajne morske soli

Kremasta sir sirutka

  • 6 oz Krmni sir (omekšani, kockasti)
  • 1/2 šalice eritritola u prahu
  • 1 tsp ekstrakt vanilije
  • 1 tbsp Heavy krema (opcionalno, za lakše glazura)

Pretvorba jedinica za sastojke:Američki običaj – mjerni podatak

instrukcije

Više savjeta o ovom receptu u postu iznad!
Provjerite dolje za videozapis recepata (ako postoji) i informacije o prehrani.

  1. Zagrijte pećnicu na 350 stupnjeva F (177 stupnjeva C). Stavite 9 x 9 u (23×23 cm) posudu za pečenje s pergamentnim papirom.

  2. Koristite zdjelu u mikrovalnoj pećnici ili dvostrukom kotao na štednjaku, otopite krem ​​sir i kokosovo ulje, sve dok ih ne možete lako miješati.
  3. U velikom zdjelu, kombinirajte bobičastu kugu, rastopljenu smjesu kokosovog ulja / krema, jaja i vaniliju. Beat s miješalicom za ruku na srednjoj brzini, sve dok ne postane glatka.
  4. U drugu posudu, promiješajte bademovo brašno, zaslađivač, prašak za pecivo, začin od zobene pite i sol.
  5. Dodajte smjesu suhog brašna mokrim sastojcima. Udarajte s mješalicom za ruku pri maloj brzini, sve dok se ne sjedne.
  6. Premjestite tijesto na obloženu posudu za pečenje i posložite vrh. Pecite 20-30 minuta, dok umetnuta čačkalica ne izađe čisto. U potpunosti hladi.

  7. Da biste napravili glazuru, upotrijebite mješalicu za ruku da biste tukli krem ​​sir, zaslađivač i vaniliju, sve dok ne postane glatka. (Možete ga razrijediti s malo mlijeka ili vrhnja, ako želite.) Neka šankovi posve hladiti prije nego što se glazura i rezanje.

TJEDNI MJERNI PLANOVI NISKE CARB & KETO

TJEDNI MJERNI PLANOVI NISKE CARB & KETO

OD KVALITETE YUMA

Uštedite vrijeme. Jedite ukusnu hranu. Smršaviti. Pokušajte bez rizika.

DOBITITE SVOJU BESPLATNO PITANJE

Recipe Notes

Porcija: 1 bar, ili 1/16 cijelog receptora

Video prikazuje kako napraviti bundeve:

Kliknite ili dodirnite donju sliku da biste reproducirali videozapis. To je najlakši način da naučite kako napraviti Bundeve Bar!

PODACI O NJEŽIVANJU PO SERVISU

Odakle dolaze prehrambene informacije? Nutricionističke činjenice pružene su kao ljubaznošću, dobivene iz USDA Food Database. Možete pronaći pojedinačne sastojke koji se upotrebljavaju u Low Carb & Keto Food Listu. Broj ugljikovih atoma isključuje šećerne alkohole. Neto količina ugljika isključuje i vlakna i šećerne alkohole jer to u većini ljudi ne utječe na šećer u krvi. Pokušavamo biti točni s ovim informacijama, ali slobodno napravite vlastite izračune.

Nutricionističke činjenice za posluživanje. Posluživanje veličine u spomenutim bilješkama recept.Calories 139Fat 13gProtein 3gTotal Carbs 3gNet Carbs 2gFiber 1gSugar 1g

Želite više low carb & keto resursa?

Ako želite saznati više o tome kako započeti low carb dijetu ili se pitate o zamjeni zaslađivača, provjerite ove upute:

Mali plan za ugljikohidrate i keto dijetu
Kalkulator pretvorbe sladila pretvarača

Svi tekstovi i slike © Copyright Maya Krampf za Zdravo Yum.

Dionice su ohrabrene i cijenjene! Slobodno podijelite ovaj recept dijeleći vezu, a ne snimku zaslona.

Zabranjeno je kopiranje / lijepljenje teksta potpunog recepta na web stranice ili društvene medije. Možete dijeliti izvod i / ili jednu fotografiju, pod uvjetom da se puni i jasni kredit daje Wholesome Yumu s vezom natrag.

TREBA NESREĆE KOLIČNE OSOBINE?

VIDI SVA SVOJA KUHANJA MORA

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: