Zdravi pileći Alfredo recept s špagetičkim slatkom

Zdravi pileći Alfredo recept s špagetičkim slatkom

Pileći fettuccine Alfredo je oduvijek bio jedan od mojih najdražih namirnica. Odrastao bih, imao bih ga svaki dan kad bih mogao! Srećom, tu je jednostavna verzija s niskom razinom ugljika koju napravim ovih dana. Ovaj zdravi pileći Alfredo recept sa špagetičkim šlagom potpuno zadovoljava tu želju za hranom.

Kako napraviti piletinu Alfredo zdravo (od nule!)

Izrada zdravije fettuccine Alfredo je stvarno jednostavna. Zapravo sam to učinio kombiniranjem tri od mojih najdražih low carb receptura!

Zamjenom špageta za tjesteninu i pripremanjem domaćeg umaka možete rezati ugljikohidrate i zadržati svjetlo receptora. Ako me pitate, najbolji pileći Alfredo je onaj koji vas ostavlja zadovoljan bez ugljikohidrata i teškog osjećaja. Zar ne misliš tako? Da ti limenka imaju najbolje od oba svijeta.

Iako sam rekao da je ovo kombinacija tri receptusa, nemojte se zastrašiti. Vrlo je jednostavno i možete ih usporediti!

Počnite pržiti špagete u pećnici. (Pazite da provjerite tu vezu jer ću vam pokazati kako to učiniti brže nego većina metoda!) Na ostalim dijelovima možete raditi dok to kuhate.

Koristio sam svoj omiljeni recept za pileći prsa kako bih dobio super sočan piletinu u ovom zdravom Alfredu. Moji savjeti tamo će vam pokazati kako osigurati da nije suho! A, talijanski specijaliteti savršeno se uklapaju u Alfredo umak.

Govoreći o umaku, to je moj omiljeni dio. Domaći low-carb alfredo umak stvarno čini ovaj jelo. Vrlo je bogata i kremasta, bez čudnih punila, konzervansa ili škroba. Zapravo, trebate samo četiri zajednička sastojka kako biste napravili umak! Kad ga probate, mislim da ćete vidjeti zašto je to moj ključ za sve recepte koji zovu Alfredo umak.

Low Carb Spaghetti Squash Alfredo za jednostavnu večeru

Bio sam toliko sretan kad sam prvi put pokušao skuhati Alfredo s niskim šamponom. Prethodno sam napravio recept za tikvice Alfredo koji sam također uživao, ali mislim da bi špagetički squash Alfredo mogao biti još bolji. Spagetti tikvica rezani su iste debljine kao i anđeoska tjestenina za kosu, koja je uvijek bila moja omiljena kada sam jesti ugljikohidrate.

Ovo je jedan od mojih omiljenih jednostavnih, laganih receptura za hranu za pripremu večere, jer ne moram napraviti zaseban jelovnik i bočnu jelo. Ovo je oboje! To je ukusni način da moja obitelj uživa u povrću.

Ako je pripremanje obroka vaša stvar, špageti za squash Alfredo će se uklopiti. U mogućnosti je pripremiti gotovo sve unaprijed! Prilično je dobro pripremiti šećer i staviti rezanci u hladnjak. To možete učiniti isto s umakom. Što se tiče piletine, svakako je bolje svježe (kao i svaki pileći recept), ali još uvijek možete ispeći ispred sebe ako to zaista želite.

Sa svim dijelovima spremnim ispred vremena, špageti za squash Alfredo čini lagan obrok tjedan dana. Samo bacajte sve zajedno i zagrijte u pećnici oko 350 stupnjeva, sve do vrućine.

Jeste li ikada mislili da biste pronašli takvu jednostavnu, zdravu piletinu Alfredo receptu? Sada imate jedan!

Jednostavno zdravo pileći Alfredo recept sa špagetičkim slatkim:
Spojite ga za spremanje kasnije!

Kliknite gumb iznad da biste otvorili iglu, a zatim kliknite "Spremi" da biste je spremili na ploču. Možete me pratiti i ovdje!

RECIPE CARD

5 od 1 glasaOtvorite recenziju ili pitanje Ispiši RecipePin Share

Zdravi pileći Alfredo recept s špagetičkim slatkom

Saznajte kako napraviti jednostavan, zdrav piletina Alfredo s šlagama! Ovaj gluten-free, low carb spaghetti squash Alfredo recept je kremasti i ukusan. Glavni tečaj kuhanja Talijanska Riječ alfredo, piletina, gluten-free, keto, low carb, bez oraha, špageti squash, bez šećera Kalorije 305 kcalPrep Vrijeme 15 minutesCook Vrijeme 15 minuta Ukupno vrijeme 30 minutaAuthor Maya Krampf od WholesomeYum.comServings 8 servings (1 cup each)

Sastojci

Kliknite ispod podcrtani tekst kako biste kupili sastojke!
Provjerite je li način rada za čitač Safari isključen za pregled sastojaka.

Pečeni špageti

  • 1 medij Spaghetti squash
  • 2 tbsp Svježi peršin (sjeckani)

Talijanski pečeni pileća prsa

  • 2 velike pileće prsa
  • 2 žličice Maslac
  • 2 tsp Talijanski začin
  • 1 tsp češnjak u prahu
  • Morska sol
  • Crni papar

Ugljični Alfredo umak

  • 1 tbsp maslac
  • 6 češnjaka češnjaka
  • 1 1/2 šalice teške kreme
  • 1/2 šalice ribanog parmezanskog sira
  • Muškatni oraščić (opcionalno – po ukusu)
  • Crni papar (opcionalno – po ukusu)

Pretvorba jedinica za sastojke:Američki običaj – mjerni podatak

instrukcije

Više savjeta o ovom receptu u postu iznad!
Provjerite dolje za videozapis recepata (ako postoji) i informacije o prehrani.

  1. Kuhajte špagete u pećnici prema uputama ovdje.
  2. Kuhajte talijansku pečenu pileću prsa u pećnicu prema uputama, osim maslaca umjesto maslinovog ulja, i prepolovite recept. Zatim, rezati u komadiće veličine ugriza.
  3. U međuvremenu, napravite low carb Alfredo umak na štednjak, prema uputama ovdje.
  4. Koristite vilicu za oslobađanje špagetičkih kuglica i premjestite ih u veliku zdjelu.
  5. Dodajte komade piletine, domaći Alfredo umak i svježi peršin, a zatim bacajte u kaput. (Vi svibanj želite koristiti manje umak po vašem ukusu.) Počnite s 1/2 i dodati više ako je potrebno. Ako vam nije potrebna, ostatak se može ponovno zagrijati za drugu upotrebu.) Dodaj dodatnu morsku sol i crnu papar po ukusu po potrebi.

TJEDNI MJERNI PLANOVI NISKE CARB & KETO

TJEDNI MJERNI PLANOVI NISKE CARB & KETO

OD KVALITETE YUMA

Uštedite vrijeme. Jedite ukusnu hranu. Smršaviti. Pokušajte bez rizika.

DOBITITE SVOJU BESPLATNO PITANJE

Recipe Notes

Nutricionistički podaci temelje se na korištenju sav Alfredo umak iz ovog receptusa, a uključuje umak. Možda će vam trebati manje.

Porcija: 1 šalica

PODACI O NJEŽIVANJU PO SERVISU

Odakle dolaze prehrambene informacije? Nutricionističke činjenice pružene su kao ljubaznošću, dobivene iz USDA Food Database. Možete pronaći pojedinačne sastojke koji se upotrebljavaju u Low Carb & Keto Food Listu. Broj ugljikovih atoma isključuje šećerne alkohole. Neto količina ugljika isključuje i vlakna i šećerne alkohole jer to u većini ljudi ne utječe na šećer u krvi. Pokušavamo biti točni s ovim informacijama, ali slobodno napravite vlastite izračune.

Nutricionističke činjenice za posluživanje. Posluživanje veličine u receptu bilješke iznad. Kalorije 305Fat 24gProtein 11gTotal Carbs 9gNet Carbs 7gFiber 2gSugar 3g

Želite više low carb & keto resursa?

Ako želite saznati više o tome kako započeti low carb dijetu ili se pitate o zamjeni zaslađivača, provjerite ove upute:

Mali plan za ugljikohidrate i keto dijetu
Kalkulator pretvorbe sladila pretvarača

Svi tekstovi i slike © Copyright Maya Krampf za Zdravo Yum.

Dionice su ohrabrene i cijenjene! Slobodno podijelite ovaj recept dijeleći vezu, a ne snimku zaslona.

Zabranjeno je kopiranje / lijepljenje teksta potpunog recepta na web stranice ili društvene medije. Možete dijeliti izvod i / ili jednu fotografiju, pod uvjetom da se puni i jasni kredit daje Wholesome Yumu s vezom natrag.

TREBA NESREĆE KOLIČNE OSOBINE?

VIDI SVA SVOJA KUHANJA MORA

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: